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《炎炎夏日预防中暑》PPT班会课件

目录CONTENCT中暑基本概念与危害夏日高温环境下防暑措施校园内防暑降温方法分享个人防护措施建议与实践中暑急救知识与技能培训总结回顾与展望未来工作方向

01中暑基本概念与危害

中暑定义中暑分类中暑定义及分类中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，引起以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。根据病情严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

高温环境剧烈运动水分补充不足长时间暴露在高温环境下，人体产热增加，散热减少，导致体温升高。在高温环境下进行剧烈运动，加速体内热量产生，增加中暑风险。出汗过多导致体内水分和电解质丢失，如不及时补充，易引发中暑。发病原因与机制

80%80%100%临床表现及危害程度表现为头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力等症状，体温可略有升高。除上述症状外，还伴有面色潮红、大量出汗、脉搏加快、体温升高等表现。病情严重，可出现高热、痉挛、昏迷、休克等危及生命的症状。如不及时救治，可能导致死亡。先兆中暑轻度中暑重度中暑

02夏日高温环境下防暑措施

合理安排户外活动时间尽量避免在烈日下活动夏日中午时分阳光强烈，应尽量避免此时进行户外活动，特别是在无遮荫的地方。选择清晨或傍晚时段活动这些时段的温度相对较低，阳光也不那么强烈，适合进行户外锻炼或活动。定时休息如果需要在高温环境下进行持续的活动，应定时休息，避免过度劳累。

穿着宽松、透气的衣物佩戴遮阳帽和太阳镜使用防晒霜穿着适当，减少暴露面积帽子可以有效地遮挡阳光直射头部，太阳镜则可以保护眼睛不受紫外线的伤害。在暴露的皮肤上涂抹防晒霜，以防止晒伤。选择棉、麻等透气性好的材质，避免穿着黑色或其他深色系的衣服，因为它们会吸收更多的热量。

适量摄入盐分随着汗液排出的不仅有水分，还有盐分。因此，在补充水分的同时，也应适量摄入盐分，如喝一些淡盐水或吃些含盐量适中的食物。多喝水在高温天气下，人体出汗增多，需要补充足够的水分以维持身体正常代谢。建议每天至少喝8杯水。多吃水果和蔬菜水果和蔬菜含有丰富的水分和维生素，可以帮助身体保持水分平衡和增强免疫力。如西瓜、黄瓜、西红柿等都是非常适合夏天食用的蔬果。饮食调节，补充水分和盐分

03校园内防暑降温方法分享

在天气炎热时，要保持教室、宿舍等场所的通风，打开窗户或使用排气扇，促进空气流通。保持室内通风使用空调或风扇合理安排座位在室内温度较高时，可以使用空调或风扇来降低温度，提供舒适的学习环境。在教室中，可以合理安排座位，避免学生长时间暴露在直射阳光下，减少室内热量。030201教室、宿舍等场所通风散热

03佩戴遮阳帽或使用遮阳伞学生在校园内活动时，可以佩戴遮阳帽或使用遮阳伞，避免阳光直射头部，降低中暑风险。01安装遮阳网或百叶窗在教室、宿舍等场所的窗户上安装遮阳网或百叶窗，可以有效遮挡阳光，减少室内热量。02利用绿化遮阳在校园内种植高大的乔木或搭建遮阳棚，为学生提供遮阳避暑的场所。利用遮阳设施避免阳光直射

提供清凉饮品在校园内设置饮品供应点，提供清凉解暑的饮品如绿豆汤、酸梅汤等，帮助学生消暑解渴。开展夜间户外活动在天气炎热的白天，可以安排学生在夜间进行户外活动如夜跑、夜间运动会等，避免高温时段的曝晒。举办泼水节等水上活动在校园内举办泼水节等水上活动，可以让学生感受清凉的水花，消暑降温。定期进行清凉解暑活动

04个人防护措施建议与实践

具有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的功效，对于缓解中暑引起的头痛、头晕、蚊虫叮咬及皮肤瘙痒有很好的效果。主要成分包括薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑等，具有清凉、止痛、驱风、止痒的作用，对于中暑引起的头痛、头晕也有很好的缓解作用。携带清凉油、风油精等物品风油精清凉油

使用空调时，温度不宜设置过低，以免室内外温差过大引起感冒。同时，要定期清洗空调滤网，保持空气流通。空调电扇可以加速空气流动，促进汗液蒸发，从而降低体温。使用电扇时，应避免长时间直吹，以免引起头痛、关节疼痛等不适。电扇正确使用空调、电扇等降温设备

充足的睡眠有助于身体恢复和增强免疫力，减少中暑的风险。保持充足睡眠饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，适量补充蛋白质，避免油腻、辛辣等刺激性食物。合理安排饮食适当的运动可以促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力。运动时应避开高温时段，选择阴凉通风的场所进行。适当运动锻炼保持良好作息，增强抵抗力

05中暑急救知识与技能培训

头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、胸闷、心悸、口渴、多汗等。中暑症状根据症状轻重，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸等；轻度中暑除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白等；重度中暑则表现为高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，体温可高达40