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骶髂关节紊乱治疗与预防
骶髂关节是骨盆中的关节之一，由骶骨和髂骨组成。人体躯干重量，通过两侧骶髂关节，均衡地传达到下肢，所以，结实坚强骶髂关节对于维持人体，直立挺拔身躯非常重要。骶髂关节前有重要的血管、神经通过，因而骶髂关节病变，上而影响腰背部，向下影响双下肢。
重点是增加骶髂关节的稳定性和肌肉韧带稳定力量。一是要避免骶髂关节被过度拉伸，创造稳定，是治疗的关键。瑜伽体式的扭转和不对称前屈，帮助减少关节的扭矩，增加稳定；二是加强骶髂关节周围的肌肉力量需要简单的后仰和站立的体式，可以增加力量；三是骶髂关节已经错位后，可以进行扭转体式锻炼，将骶骨和骨盆看做一个整体，小心地同向移动，增强肌肉力量，增加骶髂关节稳定度。
一是做好防寒保暖工作。睡觉时尽量避免冷风直吹，以免腰骶部着凉引起腰肌痉挛；二是久坐伏案工作的人，也勿忘腰部保健，要经常起身活动腰部，防止腰骶肌慢性劳损，三是适量补充钙及维生素。足够的钙及维生素能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜。
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