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《水的作用》幼儿园中班健康教案(通用)

CATALOGUE目录课程介绍与目标水对人体健康重要性日常生活中水来源与选择正确饮水方法和习惯养成教育运动后补水注意事项指导家长参与，共同关注孩子健康成长

01课程介绍与目标

了解水对人体的重要性，养成良好的饮水习惯。通过实践活动，培养幼儿的观察、思考和动手能力。引导幼儿关注自身健康，培养健康意识和自我保护能力。教案背景及目的

了解水的作用和重要性，知道人体需要适量的水分。知识目标能力目标情感目标能够主动饮水，掌握正确的饮水方法和量。培养幼儿对水的喜爱和珍惜之情，养成节约用水的习惯。030201教学目标与要求

适用对象幼儿园中班幼儿。年龄段4-5岁。适用对象及年龄段

02水对人体健康重要性

水在人体中占比及功能水是人体不可或缺的组成部分，占据了成年人体重的60%左右。水在人体内发挥着多种重要功能，包括细胞内外物质的运输、体温调节、关节润滑以及代谢废物的排出等。水对于维持血液循环、呼吸、消化、吸收和排泄等生理过程至关重要。

严重的缺水可能引发脱水，影响体温调节和心血管功能，甚至危及生命。长期轻度缺水也可能导致疲劳、头痛、便秘和尿路感染等问题。缺水会导致口渴、皮肤干燥、尿量减少等直接症状。缺水对身体危害

010204适量饮水益处适量饮水可以保持皮肤水润，延缓衰老。饮水有助于维持正常的体温和血压，预防心血管疾病。饮水可以促进新陈代谢，帮助消化和排泄废物，减轻肾脏负担。充足的水分摄入还有助于维持良好的关节功能和肌肉弹性，预防运动损伤。03

03日常生活中水来源与选择

03饮水卫生习惯培养指导幼儿养成喝开水或符合卫生标准的水的习惯，不喝生水或受污染的水。01了解家庭饮用水来源向幼儿介绍家庭饮用水的来源，如自来水、井水、山泉水等，并告知其安全性。02饮用水安全知识教育幼儿不直接饮用未经处理的生水，以及避免长时间储存饮用水。家庭饮用水安全知识普及

识别安全饮用水教育幼儿识别安全的饮用水，如瓶装水、经过滤的水等。避免不安全水源提醒幼儿避免饮用河流、湖泊等开放水源的水，因为这些水可能受到污染。紧急情况下的水处理在紧急情况下，如无法获得安全的饮用水，教育幼儿如何对水进行简单的处理，如煮沸或使用滤水器。外出时如何选择合适的饮用水

节约用水的方法教育幼儿在日常生活中注意节约用水，如关紧水龙头、合理用水等。培养珍惜资源的意识通过实践活动和故事等形式，引导幼儿树立珍惜资源的意识，从小养成节约的好习惯。了解水资源的重要性向幼儿介绍水资源的珍贵性和有限性，以及节约用水的重要性。节约用水，珍惜资源意识培养

04正确饮水方法和习惯养成教育

123向孩子们解释定时饮水有助于保持身体水分平衡，促进新陈代谢，预防脱水等问题。阐述定时饮水的重要性根据孩子们的年龄、体重和活动量，给出每日饮水量的建议，让孩子们了解每天应该喝多少水。讲解每日饮水量的建议向孩子们展示一个饮水时间表，让他们了解在哪些时间节点应该喝水，从而帮助他们养成定时饮水的习惯。介绍饮水时间表定时定量饮水原则讲解

向孩子们解释过度饮水可能会导致水中毒，增加肾脏负担等危害，让他们了解饮水也需要适量。讲解过度饮水的危害向孩子们解释过少饮水可能会导致脱水、便秘等问题，让他们了解饮水不足对身体的危害。阐述过少饮水的后果在日常活动中，经常提醒孩子们注意自己的饮水量，避免过度或过少饮水。提醒孩子注意饮水量避免过度饮水或过少饮水现象

树立榜样01老师和家长应该以身作则，展示良好的饮水习惯，为孩子们树立榜样。鼓励孩子多喝水02在日常活动中，经常鼓励孩子们多喝水，尤其是在户外活动或运动后。引导孩子正确饮水03教孩子们如何正确地喝水，例如不要一次性喝太多水，不要喝太冷或太热的水等。同时，也要引导他们在合适的时间喝水，例如在饭前或饭后半小时内避免大量饮水。鼓励孩子养成良好饮水习惯

05运动后补水注意事项指导

在运动前30分钟左右，适量饮水可以保持身体水分平衡，预防运动脱水。运动前补水根据运动强度和时间，适时、适量地补充水分，避免一次性大量饮水。运动中补水运动后应及时补充水分，但不宜立即大量饮水，以免加重心脏负担。运动后补水运动前后适宜补水时机把握

如散步、做操等，适量饮水即可满足需求。低强度运动如跑步、骑车等，需要增加补水量，建议每隔15-20分钟补充一次水分。中等强度运动如足球、篮球等剧烈运动，需要更多水分补充，建议每隔10-15分钟补充一次水分。高强度运动不同运动类型补水需求差异分析

影响消化功能运动后大量饮水会稀释胃液，影响消化功能，容易引起胃肠道不适。加重心脏负担运动后大量饮水会使血容量迅速增加，加重心脏负担，容易引起心悸、胸闷等不适。导致水中毒短时间内大量饮水可能导致水中毒，表现为头痛、恶心、呕吐等症状，严重者可危及生命。运动后不宜立即大量饮水原因剖析

06家长参与，共同关