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七年级体育课教案

目录CONTENTS课程介绍与目标热身活动与运动技能田径项目教学球类运动教学民族传统体育项目体育游戏与拓展活动课堂纪律与安全教育

01课程介绍与目标

增强学生的体质和健康水平，提高学生的运动能力。培养学生的体育兴趣、爱好和习惯，促进学生全面发展。培养学生的团队协作精神、竞争意识和良好的体育道德风尚。体育课目的和意义

本学期将涵盖田径、体操、球类等多个运动项目的基础技能和知识。教学内容通过本学期的学习，学生应能掌握各项运动的基本技能，了解相关运动规则和战术，提高运动水平。教学目标本学期教学内容与目标

课程安排每周安排2节体育课，每节课45分钟。时间安排体育课一般安排在上午或下午的课余时间，确保学生有充足的体力和精力参与运动。课程安排与时间

02热身活动与运动技能

慢跑或快走关节活动拉伸练习热身活动设计围绕操场进行5-10分钟的慢跑或快走，使学生身体逐渐进入运动状态。进行全身主要关节的活动，包括腕关节、肘关节、肩关节、髋关节、膝关节和踝关节等，每个关节进行8-10次的旋转或屈伸活动。针对全身主要肌肉群进行拉伸，如大腿后侧、腹肌、背肌、小腿等，每个拉伸动作保持15-20秒。

教授正确的跑步姿势、呼吸方法和节奏控制，通过不同距离的跑步练习来提高学生的速度和耐力。跑步技能训练学生的跳跃能力，包括单脚跳、双脚跳、连续跳等，提高学生的下肢力量和协调性。跳跃技能教授正确的投掷姿势和力量控制方法，通过不同重量和距离的投掷练习来提高学生的上肢力量和准确性。投掷技能基本运动技能训练

将学生分成若干小组进行接力跑比赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识。接力跑足球或篮球比赛团体操排练组织小型的足球或篮球比赛，让学生在比赛中学会与队友协作、分工和沟通。教授一套简单的团体操，让学生分组进行排练和表演，培养学生的团队协作和集体荣誉感。030201团队协作能力培养

03田径项目教学

身体前倾，抬头挺胸，手臂自然摆动，膝盖弯曲，脚掌着地。正确的跑步姿势深呼吸，将空气充分吸入肺部，与步伐配合，保持呼吸节奏。呼吸调节通过短距离冲刺和长距离慢跑结合的方式，提高学生的速度和耐力。速度与耐力训练跑步技巧指导

跳远、跳高动作规范跳远动作要领起跳时双脚同时用力蹬地，身体向前上方腾起，落地时双脚尽量前伸。跳高动作要领采用背越式跳高，起跳时身体侧对横杆，一腿先过杆，然后另一腿过杆，最后用肩部和臀部依次过杆。安全防护措施在沙坑或海绵垫上进行跳跃练习，确保学生安全。掷前准备活动正确的投掷姿势安全距离与方向投掷后的缓冲投掷项目安全注意事项充分做好手腕、肩部和腰部的准备活动，避免运动损伤。以铅球为例，持球时手指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，掌心空出，手腕后屈，持球稳定。完成投掷后不要立即停下或回头观看，应继续向前自然走出几步以缓冲惯性。投掷时前方不得有人，确保安全距离；投掷方向要避开人群和易碎物品。

04球类运动教学球比赛基本规则踢球技巧接球技巧运球和过人技巧足球基本规则及技巧讲解介绍足球比赛的场地、球员人数、比赛时间、得分方式等基本规则。讲解踢球的基本技巧，包括脚内侧踢球、脚背踢球、脚外侧踢球等。介绍接球的基本技巧，如脚内侧接球、胸部接球、头部接球等。演示运球的基本方法，如脚内侧运球、脚背运球等，并介绍一些简单的过人技巧。

篮球基本规则运球技巧投篮技巧篮球战术篮球运球、投篮方法示范讲解并示范篮球运球的基本方法，包括原地运球、行进间运球、变向运球等。简要介绍篮球比赛的场地、球员人数、比赛时间等基本规则。简要介绍一些基本的篮球战术，如传切配合、掩护配合等。介绍并演示篮球投篮的基本方法，如双手胸前投篮、单手肩上投篮等。

传接球技巧讲解并示范排球传接球的基本方法，包括正面双手传球、侧面双手传球、上手发球等。排球基本规则介绍排球比赛的场地、球员人数、比赛时间等基本规则。战术配合介绍并演示一些基本的排球战术配合，如“中一二”进攻战术、“边一二”进攻战术等。同时，强调队员之间的默契和协作对于战术执行的重要性。排球传接球及战术配合

05民族传统体育项目

武术基本功训练进行全身关节活动和拉伸运动，预防运动损伤。学习武术中的基本步法，如弓步、马步、仆步等。掌握武术中的基本手法，如冲拳、推掌、勾手等。通过模拟攻防动作，培养学生反应速度和攻防意识。热身运动基本步法基本手法攻防练习

太极拳简介基本招式连贯练习意念配合太极拳招式演绍太极拳的起源、特点和作用。学习太极拳的基本招式，如起势、云手、揽雀尾等。将基本招式组合起来，进行连贯练习，提高学生熟练度。引导学生将呼吸与动作相配合，体会太极拳的内外合一。

舞龙舞狮简介道具介绍表演技巧欣赏与评价舞龙舞狮表演欣赏介绍舞龙舞狮的起源、寓意和表演形式。学习舞龙舞狮的基本动作