睡眠有道系列讲座第一节一个医学博士睡眠管理的初心讲解.pptx

江苏医药职业学院郑永亮睡眠有道系列讲座睡赞--人人健康，天天睡赞！第一节：一个医学博士睡眠管理的初心知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

为什么要开这个课？睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

一、睡眠不好的人太多了根据中国睡眠研究会2016年公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，有超过3亿中国人有睡眠障碍。睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

一、睡眠不好的人太多了某电商平台发现睡眠不好的年轻人是睡眠保健产品的消费主力。睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

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你真的睡得好吗？睡不着睡不好睡太多睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

发作性睡病异态睡眠妊娠睡眠障碍焦虑症、抑郁症睡眠呼吸暂停低通气综合征不安腿综合征失眠障碍夜间癫痫睡眠时相紊乱综合症睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

睡眠不好对人的健康有哪些影响呢？睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

睡眠剥夺实验20世纪80年代，芝加哥大学的AllanRechtschaffen设计了一个实验：让几对小鼠住在特殊设计的笼子里，一旦小鼠快要睡着，就唤醒它们，以减少过度刺激的干扰作用。随着时间推移，小鼠逐渐变得毛发粗糙，形容消瘦，并在大约15天后接连死亡。正常小鼠的寿命为2~3年。RechtschaffenA,GillilandMA,BergmannBM,WinterJB.Physiologicalcorrelatesofprolongedsleepdeprivationinrats.Science.1983Jul8;221(4606):182-4.doi:10.1126/science.6857280.保存能量促进代谢产物排出增强免疫力促进生长发育功能增强学习记忆睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

该研究发现，因睡眠障碍出现睡醒后低警觉性、经常打盹、睡眠质量差、每晚睡眠少于5小时均与全因死亡率有关，其中每晚睡眠时间少于5小时最为明显，与全因死亡风险增加138%有关。睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

该研究通过分析7959名参与者的长达25年的随访数据，报告了长期睡眠时间低于6小时的中老年人与30%的痴呆风险增加有关！睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

恰当的治疗睡眠疾病,可以预防上述疾病，特别是中风的发生和复发、降低交通事故睡眠呼吸暂停对健康的危害睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

美国知名科技网站“商业内幕”刊登著名学者弗里德曼的文章，列出了多国研究得出的睡眠不好的20个危害1.脾气暴躁2.情绪低落3.头痛4.体重增加5.视物模糊6.反应迟缓7.口齿不清8.车祸风险高9.易得病10.疫苗效用减弱11.更怕疼12.学习能力降低13.容易健忘14.做事老出错15.肠胃出问题16.性欲降低17.糖尿病风险高18.心脏病风险高19.患癌风险高20.死亡风险高

你是否也在为这些问题而苦恼？我得了什么病？到医院，不知道挂什么科？找什么医生看病？接受了很多治疗，效果为什么不好？是不是要一直吃安眠药、抗抑郁药？我的生活如何安排？睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

睡眠疾病治疗的痛点有哪些？患者就医有困惑西医分科细，来回踢皮球疾病复杂，需要多学科联合，目前医院没有协同机制睡眠医学科少，专科医生难觅，大量患者误诊漏诊，治疗不规范、效果难肯定睡眠疾病很复杂，很多疾病目前临床效果有限，不要花无谓的钱。睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

这个睡眠专家说的治疗方法可信吗？执行难，效果差行为改变难、规范用药难睡赞--人人健康，天天睡赞！知识产权归江苏医药职业学院与江苏众享创网络科技有限公司共同所有

我们这个系列课程的主要内容1.自我评估和诊断睡眠障碍疾