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三年级体育上册教案

目录contents课程介绍与目标热身活动与运动技能田径项目训练球类运动学习体操、舞蹈与韵律操武术、民间传统体育项目游戏活动安排与规则讲解总结回顾与展望未来

01课程介绍与目标

培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，增强学生的体育意识。提高学生的身体素质和基本运动技能，促进学生全面发展。培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的社会适应能力。三年级体育课程目的

本课程主要包括田径、体操、球类等基础项目的学习和训练。教学内容要求学生掌握各项运动的基本技能和规则，能够在实践中运用。教学要求教学内容与要求

掌握各项运动的基本技能和规则。提高身体素质和基本运动能力。教学目标：通过本课程的学习，学生应达到以下目标教学目标与评价标准

培养团队合作精神和竞争意识。评价标准：学生的成绩评定将依据以下标准进行出勤率及课堂表现。教学目标与评价标准

技能掌握程度和进步情况。团队合作精神和竞争意识的表现。教学目标与评价标准

02热身活动与运动技能

通过摇头、转肩、扭腰等动作，活动各个关节，提高身体灵活性。关节活动慢跑或快走动态拉伸引导学生围绕操场进行慢跑或快走，逐渐提升心率和呼吸频率。进行腿部、背部和手臂的动态拉伸，如高抬腿、后仰伸展等，以预防运动损伤。030201热身活动设计

教授正确的跑步姿势和呼吸方法，进行短距离冲刺和中距离耐力跑训练。跑步练习单脚跳、双脚跳、立定跳远等，发展学生腿部力量和协调性。跳跃学习正确的投掷动作，如肩上投掷、下手投掷等，锻炼学生上肢力量。投掷基本运动技能训练

详细讲解每个运动技能的动作要领和注意事项，确保学生理解正确。动作讲解教师亲自示范标准动作，让学生直观感受正确的运动姿势和技巧。动作示范引导学生模仿教师的示范动作，及时纠正学生的错误动作，确保技能掌握准确。学生模仿技巧指导与示范

03田径项目训练

跑步项目训练方法及技巧热身运动进行适当的热身运动，如慢跑、关节活动、拉伸等，以预防运动损伤。跑步姿势正确的跑步姿势包括抬头、挺胸、收腹、提臀、前脚掌着地等要点，以减少能量消耗和避免不必要的疲劳。呼吸配合跑步过程中要注意呼吸的配合，一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的方法，以增加肺活量和提高跑步效率。速度控制根据学生的体能状况，合理安排跑步速度和距离，逐步提高训练强度。

进行适当的热身运动，如原地跳跃、高抬腿跑、后蹬腿跑等，以激活肌肉和关节。热身运动起跳是跳跃项目的关键技术之一，包括原地起跳和助跑起跳两种方式。起跳时要注意蹬地有力、摆臂协调、身体充分伸展。起跳技术腾空时要保持身体平衡，控制身体姿态，以便更好地完成动作和提高成绩。腾空技术落地时要注意缓冲，避免受伤。一般采用前脚掌先着地的方式，同时屈膝、屈髋以降低身体重心。落地技术跳跃项目训练方法及技巧

第二季度第一季度第四季度第三季度热身运动握持器械助跑技术最后用力技术投掷项目训练方法及技巧进行适当的热身运动，如徒手操、投掷轻物等，以熟悉投掷动作和增加肌肉力量。根据不同的投掷项目选择合适的握持器械方法，如铅球采用五指自然分开握法，标枪采用现代式握法等。助跑是投掷项目的重要组成部分之一，要根据不同的项目和个人特点选择合适的助跑距离和节奏。助跑时要保持身体平衡和协调性。最后用力是投掷项目的关键技术之一，包括原地投掷和助跑投掷两种方式。最后用力时要注意蹬地转体、挥臂鞭打等技术要点，以提高投掷速度和远度。

04球类运动学习

熟悉球性传球技术射门技术战术应用足球基本技术掌握和战术应过颠球、拨球等练习，提高学生对足球的控制能力。学习脚内侧、脚背内侧、脚背正面等传球方法，掌握传球力度和方向。学习脚内侧、脚背内侧等射门方法，提高学生射门准确性和力量。通过小组比赛等形式，让学生了解并应用简单的战术，如传切配合、二过一配合等。

熟悉球性传球技术投篮技术战术应用篮球基本技术掌握和战术应用通过双手抛接球、绕球等练习，提高学生对篮球的控制能力。学习原地单手肩上投篮、行进间单手低手投篮等投篮方法，提高学生投篮准确性和命中率。学习双手胸前传球、单手肩上传球等传球方法，掌握传球力度和方向。通过小组比赛等形式，让学生了解并应用简单的战术，如传切配合、掩护配合等。

通过自垫球、对垫球等练习，提高学生对排球的控制能力。熟悉球性学习下手发球、上手发球等发球方法，掌握发球力度和方向。发球技术学习正面双手垫球、侧面双手垫球等接发球方法，提高学生接发球准确性和稳定性。接发球技术通过小组比赛等形式，让学生了解并应用简单的战术，如“中一二”进攻战术、“边一二”进攻战术等。战术应用排球基本技术掌握和战术应用

05体操、舞蹈与韵律操

体操动作规范及要求双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂。双脚同时起跳，手臂自然摆动，注意落地时的缓冲。单脚站立，双手侧平举，保持身体平衡。进行身体各部位的