五禽戏的临床应用郑永亮讲解.pptx

五禽戏的临床应用郑永亮

五禽戏的功法内容第一戏虎戏：虎举、虎扑第二戏鹿戏：鹿抵、鹿奔第三戏熊戏：熊运、熊晃第四戏猿戏：猿提、猿摘第五戏鸟戏：鸟伸、鸟飞配合呼吸、感受身体重心的变化，让自己的意识保留在对自己身体的感知上（正念），形、气、意相结合

案例一患者王xx，女，70岁，有慢性阻塞性肺病多年，无法长时间、较高强度运动，失眠，夜间常常躺在床上辗转难眠而烦躁不安，与丈夫分床睡，日间卧床3-4次，每次约1小时，容易烦躁易激惹。近一年内2次跌倒，均未发生明显骨折，3年前脑梗死病史，遗留有头昏症状，无明显偏瘫，日常生活基本可自理。舌红，苔薄白，脉玄。患者适合做五禽戏运动吗？请结合患者病情给出五禽戏的相关运动处方。分组讨论，角色扮演。

五禽戏的生理功能虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷。临床情绪症状特点的五行属性及其对应脏腑和五禽戏功法五行属性 木 火 土 金 水五脏归属 肝 心 脾 肺 肾五情归属 怒 喜 思 悲 恐五禽戏归属 虎 猿 熊 鸟 鹿

五禽戏的生理功能虎戏可以起到舒筋活血、舒筋活络的功效，缓解颈肩腰背痛的作用，虎戏有可分为虎举和虎扑两个步骤，练习虎举时能增强挟背穴和督脉的功能，可以缓解颈部疼痛、肩部疼痛，对坐骨神经以及腰痛等症状的疗效也很显著。虎扑动作的运用则对肝和肾的调节具有疗效。五行属木，具有疏肝理气作用，对肝郁化火引起的急躁易怒、胸胁胀痛也具有治疗作用。

鹿戏的练习中主要是围绕颈部、腰部来做运动，这对调理颈部、腰部和髋部疼痛具有良好的效果，并可以刺激肾脏，可以起到强腰健肾的功效，鹿戏对脊柱的扭转锻炼较强，对防治脊柱关节疾病具有特殊作用，比如颈椎病、腰椎病、强制性脊柱炎。对防止腰部的脂肪沉积，控制啤酒肚具有良好效果，鹿奔主要增强腰部和背部肌肉为主，从而起到振奋阳气的作用。五行属水，具有补肾强壮功效，适于肾虚腰痛及，情志疾病表现为恐惧、害怕为主症者。

熊戏可以起到调理脾胃的功效，如果出现消化不良、食欲不振的症状可以练习熊戏，熊戏具体可分为熊运和熊晃两个步骤，其中熊运可以挤压脾胃肝等器官，对器官可有体内按摩的作用；熊晃的动作在于左右摇晃，通过左右牵拉来调理脾胃功能。另外，熊戏可以增强髋关节周围肌肉的力量，对膝关节及下肢肌肉均有锻炼作用，从而增加老年人的身体平衡性。五行属土，对于思虑过度引起的情志疾病如消化不良、焦虑紧张具有防治作用。

猿戏的练习主要针对练习者的神经感知系统，可以调节心脑器官，补脑益智的效果显而易见，猿戏中的动作要领具有舒张胸廓，调节呼吸，增强心肺功能，可以缓解气短气虚气弱的疗效。五行属火，适于调节大喜过望、心神不宁，心脾两虚等病症。

鸟戏具有调节肺胸，保持呼吸道通常，对呼吸作用的调节具有奇效，动作轻盈舒展的鸟戏在练习过程中可达到通气血，疏通经络，去除风寒，并对预防关节炎的发生具有极好的疗效，与此同时对增加免疫力以及肺部吐纳能力，增进练习者的肺活量，疏通呼吸经络。动作通过单腿运动，可增强人体平衡功能。五行属金，适于慢性呼吸道疾病的调理，亦可因外界刺激，悲伤过度或抑郁症以悲伤、情绪低落为主要表现者。

案例一回顾分析患者王xx，女，70岁，有慢性阻塞性肺病多年，无法长时间、较高强度运动，失眠，夜间常常躺在床上辗转难眠而烦躁不安，与丈夫分床睡，日间卧床3-4次，每次约1小时，容易烦躁易激惹。近一年内2次跌倒，均未发生明显骨折，3年前脑梗死病史，遗留有头昏症状，无明显偏瘫，日常生活基本可自理。舌红，苔薄白，脉玄。患者适合做五禽戏运动吗？请结合患者病情给出五禽戏的相关运动处方。

病例分析有慢性阻塞性肺病多年，运动受限。鸟戏。失眠，夜间常常躺在床上辗转难眠而烦躁不安，与丈夫分床睡，日间卧床3-4次，每次约1小时，容易烦躁易激惹。虎戏，难以入睡时做。结合失眠的行为治疗。无法长时间、较高强度运动，五禽戏为低强度运动，不受时间、场地的限制。近一年内2次跌倒，均未发生明显骨折，3年前脑梗死病史，遗留有头昏症状，平衡功能失调，五禽戏鸟戏锻炼平衡功能。运动处方：推荐以鸟戏、虎戏为主的五禽戏锻炼，如患者尚有精力，可练习完整的五禽戏。

病例2患者侯XX，男，55岁，新都社区门诊2020年8约3日就诊。失眠4年就诊。夜间11点上床，需要1小时可入睡，早上6点后醒来，醒后半小时起床，睡眠打鼾，晨起无口干，日间犯困，乏力，无烦躁，无情绪低落，胃纳可，反酸烧心，腹胀，大便正常。目前在服用艾司西酞普兰、右佐匹克隆。中午躺在床上1小时，难入睡。在床上玩手机。在床上想事情。腰酸，颈推不适。企业办公室行政人员，既往耳石症病史，1年内无复发。舌暗红，苔薄白，脉玄。你推荐什么传统运动处方？分组讨论，角色扮演

案例三患者迮XX，男，45岁，新城社区门诊2020年10月13