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春季养肝在丑时
一、古人云；安寝乃人生乐事，怎样才能享受
睡眠的快乐呢？
二、古人云；春困秋乏，如何预防春困？
《黄帝内经》有云：春三月,此谓发陈,天地俱
生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭,披发缓形,
以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,
此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝。
丑时：凌晨1点至3点
丑时肝经旺，肝净化血液，深度睡眠是关键
《养生三要》里说:人生最乐。古人有言:不觅
仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，
真不啻无际真人。”
《紫岩隐书·养书》说:“入睡时行，绕室千步，
始就枕……盖则神劳，劳则思息。
《紫岩隐书·养书》说:动极而求静。”睡前要进
行有规律的适度的行动。
1点~3点失眠好的调理方案
睡前喝半杯水，水里加半勺醋
睡前做嘘字诀
疏通肝胆经
艾灸穴位
期门，神门，合谷，太冲，涌泉
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