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必威体育精装版：脊椎保养与除痛源于腰方肌的腰腿痛.pdf

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    必威体育精装版：脊椎保养与除痛源于腰方肌的腰腿痛

    腰臀痛痛的人数不胜数

    只有约4%的人是“腰椎间盘突出”惹的祸

    96%的腰痛在软组织角度

    其中80%的和腰方肌有关

    腰方肌临床解部

    腰方肌是位于腰部脊柱两侧的重要肌肉

    起于髂嗜，向上止于第12肋骨以及腰椎横突

    腰方肌天致呈“方形”

    以三组纤维连接在第12肋、腰椎横突和嗜之间

    和肋骨、腰椎、骨盆都有密切关系。

    主要功能包括协助稳定腰椎、参与侧屈及旋转等腰部动作。

    腰方肌由三组不同的方向往返的纤维构成

    分别是：骼腰纤维、骼肋纤维、腰肋纤维

    腰方肌为什么会引起腰臀和大腿外侧的疼痛？

    神经压迫机制

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