春季保健当心多变天气致抑郁症.ppt

僻的人比较容易患抑郁症，他(她)们平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。

“菜花黄，疯子忙”，春天是各类精神疾病的多发期。专家认为，春第2页,共18页，星期六，2024年，5月天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病;而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素;春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快。因第3页,共18页，星期六，2024年，5月此，如发现自身及家人有精神方面的症状，应及时到医院就医。

多变天气影响心理

自杀、酗酒、吵架……一到春季，人们便发现媒体报道的社会新闻频频出现类似事件。这是第4页,共18页，星期六，2024年，5月因为春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。

上海市心理咨询中心杜亚松博士认为，春天气压较低第5页,共18页，星期六，2024年，5月，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病;而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素。即便对于大部分精神健康的人群，春天如孩儿脸般多变的气第6页,共18页，星期六，2024年，5月候也会使人们情绪波动较快、容易烦躁不安。

据统计，有30%的人对天气的变化有感觉，出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、工作提不起精神、工作效率llx文章来源：气枪打鸟llx文章来源：汽枪打鸟第7页,共18页，星期六，2024年，5月降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、易激动等，有时甚至连陈年的手术刀疤也会发痛。因此，有研究精神病的学者把这样的“气象病”看作是现第8页,共18页，星期六，2024年，5月代社会一种独特的文明病。

应对措施：春天容易出现的自然生理反应是正常的反应，只要懂得调节，适当宣泄就能平稳度过。

小编推荐：春节后抑郁症患者增加3成

性格第9页,共18页，星期六，2024年，5月内向易致抑郁

在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。心理学专家研究结果表明，一般说来，性格比较内向、不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症，他第10页,共18页，星期六，2024年，5月(她)们平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。与此同时，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素，如工作第11页,共18页，星期六，2024年，5月压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时易出现担心、焦虑、无助，加上春季这样特殊的气候，难免发生抑郁苦闷悲观情绪。

但是，性格也不是决定性的因素第12页,共18页，星期六，2024年，5月，一些临时突发的事件也可能导致性格开朗的人处于抑郁状态。处在抑郁状态的人很少主动找别人倾诉，很多因素限制了他们。周围的人如果仔细观察，就不难找到出现在他们身上的第13页,共18页，星期六，2024年，5月抑郁症症状，他们的某些行为是有共同点的。

应对措施：引导患者谈出致病因素，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的心理危机。患者本人应尽力改变自己的性格第14页,共18页，星期六，2024年，5月，多与人交流。

药物和心理疏导双管齐下

抑郁症的产生都有一些情绪上的原因，如工作压力过大、竞争失利、遇到亲人去世等。面对这些心理因素，如何保持一个良好的心态第15页,共18页，星期六，2024年，5月进行积极应对，是预防抑郁情绪及抑郁症发生的重要手段。因此，中山医院心理医学科主任季建林教授指出，患者在使用抗抑郁药物进行治疗的同时，建议还要积极地去看心理治疗师第16页,共18页，星期六，2024年，5月，结合心理的方法来解决抑郁情绪和抑郁症的问题。

正常人发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪,郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里第17页,共18页，星期六，2024年，5月第18页,共18页，星期六，2024年，5月