如何应对紧张和压力-心理咨询师的指导.pptx

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2025-02-11 发布于山东
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如何应对紧张和压力;Agenda;01.紧张和压力的特点;应对策略;;外界环境内心冲突;02.不同种类的紧张和压力;;;人际关系的影响;;03.紧张与压力状态;;常见的紧张和压力症状;紧张压力自我测试;04.应对工作压力;培养健康的工作习惯;合理分配工作时间和任务优先级;;分解任务和制定优先级;05.应对紧张和压力策略;提升自我认知;应对挑战;;问题的本质;06.总结和建议;;;;;07.人际关系带来的压力;;;学会妥协和解决冲突;沟通表达缓解人际压力;Thankyou