心理健康与情绪管理.ppt

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遠離妳嗎？妳的上司

還會重用妳嗎？若然最壞的事情真的發生了，妳可否告訴我三個理由，令妳不可以如婚前正常的工作、生活？那為甚麽決意要死？管理情绪理性思考的几个原则第一个就是一定是以事实为基础的；01第二个有利于生活；02第三个是快速达到目标；03第四个情绪是否有利于保持良好的人际关系。04正常情绪有三大特点第一事出有因；1第二是表现恰当；2第三是适可而止。3??情绪与心理健康主讲人：蔡茂华副教授化学化工学院党总支副书记大学生心理咨询中心心理辅导教师电话：如果你控制不了自己的情绪，那么情绪将控制或至少左右你的行为！什么是健康？第一是躯体的健康；第三是良好的社会适应和道德健康第二是心理的健康；健康是一个人躯体、精神和社会和谐相处得一种完美状态，而不仅仅是没有疾病或肆虐健康观念分享：身体是事业的本钱健康是幸福的基础好的心情就是人生的幸福是人对他人和客观事物的一种心理的体验。这种体验是个人对外界事物和他人言语行为的一种体验，就构成了我们自己的情绪。情绪分类STEP01STEP02一类是正向的情绪，或者叫积极的情绪：快乐、喜悦、惊喜、爱等等负向的情绪，或者叫消极的情绪：愤怒、悲伤、恐惧、怨恨、羞耻等等情绪龙虎榜请在“√”从下表中选出你生活中10个重要的情绪；在这10个情绪中，有较多表达的情绪以↑表示，较少表达的以↓表示，没有表达的以×表示.序号情绪√↑×↓序号情绪√↑×↓1愤怒11被安慰2愉快12失望3冷漠13尴尬4兴奋14轻松5烦恼15紧张6满足16放松7内疚17羞怯8自信18热情9害怕19急躁10安全20镇定思考什么原因使你有困难去表达情绪？你是如何克服这些困难的？你愿表达的情绪多是正面还是负面的？你是否有需要向人表达情绪，包括负面情绪？你是否是敢于表达情绪的人？情商（EQ）第一方面是认识自己情绪的能力；壹贰第二方面是认识他人情绪的能力；叁第三方面是调节自己的情绪的能力；肆第四个方面就是影响和管理他人情绪的能力；伍第五个方面是自我激励、自我成长的能力情绪管理的基础是什么？第二是识别情绪；第三是要表达情况。第一是了解情绪；ＡＢＣ理论0103050204Ａ（事件）Ｂ（观念）Ｃ（情绪）Ａ———CＡ－－－B———C单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅地阐述您的观点。您的内容已经简明扼要，字字珠玑，但信息却千丝万缕、错综复杂，需要用更多的文字来表述；但请您尽可能提炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。正如我们都希望改变世界，希望给别人带去光明，但更多时候我们只需要播下一颗种子，自然有微风吹拂，雨露滋养。恰如其分地表达观点，往往事半功倍。当您的内容到达这个限度时，或许已经不纯粹作用于演示，极大可能运用于阅读领域；无论是传播观点、知识分享还是汇报工作，内容的详尽固然重要，但请一定注意信息框架的清晰，这样才能使内容层次分明，页面简洁易读。如果您的内容确实非常重要又难以精简，也请使用分段处理，对内容进行简单的梳理和提炼，这样会使逻辑框架相对清晰。为了能让您有更直观的字数感受，并进一步方便使用，我们设置了文本的最大限度，当您输入的文字到这里时，已濒临页面容纳内容的上限，若还有更多内容，请酌情缩小字号，但我们不建议您的文本字号小于14磅，请您务必注意。情緒產生的過程A.逆境C.情緒X情緒產生的過程?逆境01思想01情緒01她的情緒悲苦…

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祗有三個月啊！她不由自主的哭了…有何明文規定

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