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社区老年人活动养生课堂.pptx

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    社区老年人活动养生课堂;目录;01;课堂目的与意义;;;02;谷类食物是老年人能量的主要来源，应占总能量的55%-60%。;老年人蛋白质合成能力降低，应适量增加蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白，如鱼、瘦肉、蛋类等。;季节性食物推荐;03;散步;根据个体身体状况选择适当的运

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