中学田径训练的工作计划.pptx

$number{01}中学田径训练的工作计划

目录田径训练背景与目标训练内容与方法训练计划与时间安排教练团队与资源配置学生选拔与培养策略安全保障与风险管理

01田径训练背景与目标

123中学田径运动现状设施与场地部分学校田径场地和设施不完善，无法满足高水平训练需求。学生参与度当前，中学生参与田径运动的热情不高，部分学生缺乏锻炼意识和习惯。教练队伍教练队伍整体水平有待提高，缺乏专业性和经验丰富的教练。

目标通过系统、科学的训练，提高学生的田径运动水平，培养优秀的田径后备人才。意义田径运动是各项运动的基础，对于提高学生的身体素质、锻炼意志品质具有重要意义。同时，培养田径后备人才也是为国家体育事业发展做出贡献。训练目标及意义

预期成果学生田径运动水平明显提高，达到或接近市级比赛水平；教练队伍素质得到提升，具备更强的专业指导能力；学校田径场地和设施得到改善，满足高水平训练需求。评估标准制定明确的考核标准和评估体系，包括学生运动成绩、教练队伍素质、场地设施条件等方面的指标。通过定期考核和评估，及时发现问题并采取措施进行改进。预期成果与评估标准

02训练内容与方法

柔韧性训练耐力训练力量训练基础体能训练通过拉伸、瑜伽等练习提高关节灵活性和肌肉伸展性。通过长跑、间歇跑等方式提高心肺功能和耐力水平。利用器械、自重训练等方法增强全身肌肉力量。

重点训练起跑、加速、途中跑和终点冲刺等关键技术。短跑技术跳跃技能投掷技能针对跳远、跳高、三级跳远等项目进行专项技术训练。加强铅球、铁饼、标枪等投掷项目的力量训练和技术指导。030201专项技能训练

通过鼓励和肯定，帮助学生建立自信心，提高比赛应对能力。自信心培养设置困难条件和挑战任务，锻炼学生的意志品质和拼搏精神。意志力锻炼教授心理调节方法，帮助学生调整心态，保持最佳竞技状态。心理调节能力心理素质培养

根据学生个体差异，制定针对性的训练计划和方法。个性化训练运用现代科技手段，如运动生物力学、运动医学等，提高训练效果。科学化训练尝试新的训练理念和方法，如功能性训练、核心力量训练等，丰富训练内容。创新性训练训练方法及创新

03训练计划与时间安排

年度训练计划设定年度训练目标根据学校田径队的整体实力和队员个人情况，设定明确的年度训练目标，如提高某项成绩、参加特定比赛等。划分训练阶段将年度训练计划划分为准备期、基础期、提高期和比赛期等不同阶段，明确每个阶段的训练重点和目标。制定训练内容根据每个阶段的训练目标，制定具体的训练内容，包括体能训练、技能训练、战术训练和心理训练等。

第一季度第二季度第三季度第四季度季度训练重点进一步加强专项技能训练，同时注重培养队员的战术意识和团队协作能力。以比赛为目标，进行针对性的强化训练，提高队员的竞技状态和比赛能力。重点进行基础体能训练，提高队员的身体素质和运动能力，为后续训练打下基础。在继续加强体能训练的同时，开始引入专项技能训练，提高队员在田径项目中的技术水平。

周五周二至周四周一每周训练安排进行身体恢复训练，帮助队员缓解疲劳，避免运动损伤。进行战术训练和模拟比赛，提高队员的实战能力。进行系统的体能和技能训练，根据队员的实际情况进行有针对性的指导。

为每位队员制定详细的训练时间表，包括训练时间、训练内容和目标等，确保训练计划的有效执行。制定详细的训练时间表注重训练与休息的合理安排，避免过度疲劳和训练不足的情况发生。合理安排训练与休息时间采用科学有效的训练方法和手段，提高训练效率和质量，让队员在有限的时间内取得更好的训练效果。提高训练效率引导队员养成良好的自我管理习惯，如按时到场、认真训练、积极反馈等，提高整个田径队的训练效率和水平。加强队员自我管理能力培养时间管理与效率提升

04教练团队与资源配置

径赛教练负责短跑、中长跑等径赛项目的训练和指导，制定具体的训练计划。总教练负责整体训练计划的制定和实施，监督各教练的工作，协调内外部资源。田赛教练负责跳高、跳远、投掷等田赛项目的训练和指导，关注学生的技术细节。体能教练负责学生的体能训练，提高学生的力量、速度、耐力等素质。教练团队介绍及职责划分

田径场力量训练区器材室场地设施与器材保障提供标准的400米跑道，灯光照明和计时系统完备，满足日常训练和比赛需求。储备充足的田径训练器材，如起跑器、投掷器材等，确保训练顺利进行。配备专业的力量训练器材，满足学生体能训练的需求。

经费预算学校拨款社会赞助赛事奖金根据训练计划和比赛安排，制定合理的经费预算，包括教练工资、器材购置、场地维护等费用。争取学校对田径训练的支持，获得一定的经费拨款。积极寻求社会企业和个人的赞助，拓宽经费来源渠道。通过参加各类田径比赛，争取获得奖金，为训练提供经费支持费预算与筹措渠道

校内资源整合校际合作与交流专业机构合作资源整合与共享机制充分利用