非快速眼动睡眠是双峰性的.pdf

NREMSleepisBimodal

非快速眼动睡眠是双峰性的

RobertJosephThomas,M.D.

罗伯特·约瑟夫·汤马斯，医学博士

BethIsraelDeaconessMedicalCenterHarvardMedicalSchool,

贝斯以色列女执事医疗中心及哈佛医学院

Boston,Massachusetts,USA

美国马塞诸塞州波士顿

SLEEPCON2016Oration

2016全国睡眠呼吸障碍学术大会演讲

TheImportanceofSleep

睡眠的重要性

•Whatsleeps?•睡觉意味着什么（什么在睡觉）？

•Brain,body•身体和大脑

•Whydoesitsleep?•为什么要睡觉？

•Healing,cleaning,planning,resting,•身体需要自愈、休息、调节、生长发育、焕新

rejuvenating,growing

•Whathappenswhilesleeping?•在睡觉时都发生了什么？

•Theworld’sbesthousekeeper•睡眠是人类身体最好清道夫

•Whyshouldwetracksleep?•为什么我们要监控睡眠？

•Tracksleepandlifeistracked•监控了睡眠=管理了生活

•Howcanwetracksleep?•我们要如何监控睡眠？

•Morecanbeless,lesscanbemore•认为繁杂的方式或许是最简单的方式，认为简便的方式或许是最

复杂的方式

•Whatarewetracking?

•Sleep•我们都在监控什么？

•Bodythroughsleep•睡眠质量

•Sleepthroughbody•身体状况对睡眠的影响

•睡眠状态对身体的影响

IfweUnderstandHowSleepWorks

如果我们了解了睡眠

•Itprovidesauniversallanguage•将会为我们提供了一种通用性语言

•Thislanguageisconservedacrosseverything

•可将其应用于所有拥有神经系统的生物上

thathasanervoussystem

•Ifwelisten,wecanhearthemusicofhealth•如果我们细心聆听，我们可以听见健康身

andthescreamsofdisease体发出