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膳食指南是以营养学理论为依据，结合实际情况，为指导人群采用平衡膳食，获取合理营养和促进身体健康提出了指导性建议。
《中国居民膳食指南（2022）》主要由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南、平衡膳食模式和膳食指南编写说明组成。;平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄入量及科学研究成果而设计，指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例可以最大限度地满足不同年龄、不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。
平衡膳食模式是中国居民膳食指南的核心。;食物多样，合理搭配
吃动平衡，健康体重
多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
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