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男大学生杠铃深蹲训练不同肌紧张持续时间训练效果研究

一、引言

近年来，杠铃深蹲作为一种有效的力量训练方式，在大学体育课程及健身领域得到了广泛应用。该训练不仅有助于增强下肢肌肉力量，还能提高全身协调性和身体稳定性。然而，对于不同肌紧张持续时间的训练效果研究尚显不足。本研究以男大学生为研究对象，探讨不同肌紧张持续时间在杠铃深蹲训练中的效果，以期为体育教育和健身训练提供理论依据和实践指导。

二、研究方法

1.研究对象

本研究选取某大学体育专业男大学生为研究对象，共招募了60名学生参与实验。参与者年龄、身高、体重等基本情况相近，无明显身体差异。

2.实验设计

实验分为四个阶段，每个阶段进行为期四周