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调整好自己的情绪;请4位同学将老师手中纸板上的情绪用肢体语言表演出来，其他同学对同学表演的内容进行猜测。;目录;PART
01;情绪定义;情绪的基本形式;情绪的基本形式;PART
02;积极情绪;消极情绪;PART
03;思考：看完视频你有什么启示？;1、全班同学以8人为1小组，并选出组长，合作讨论生活中自己调控情绪的方法，讨论时间为10分钟；
2、由组长汇报分享本组调控情绪的方法。;对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？
;把注意力从引起不良情绪反应的刺激环境，转移到其他事物上去或从事其他活动的自我调节法。;通过一定的行为或语言等方式缓解或释放心理压力的情绪调节法。;深呼吸：闭上眼睛，鼻子慢慢吸气和呼气，重复吸气和呼气的动作，每天早晚各练习20分钟。
冥想：保持肩背挺直和双腿盘坐的坐姿，双手平放在膝盖上，并且衣着宽松衣服，可以选择舒缓的背景音乐帮助进入平静状态。时间控制在15
-30分钟。;教师寄语;再见
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