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高效能人士的压力管理术
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TOC\o1-3\h\z\u高效能人士的压力管理术 2
第一章：压力管理的重要性 2
一、压力对高效能人士的潜在影响 2
二、理解压力及其来源 3
三、高效能人士为何需要掌握压力管理术 4
第二章：识别压力与应对策略 6
一、识别压力的迹象和症状 6
二、区分压力的类型 7
三、针对不同压力情境制定应对策略 9
第三章：建立健康的心理抗压体系 10
一、增强心理韧性 10
二、培养积极的思维方式和态度 12
三、提高情绪调节能力 13
第四章：有效的压力释放与放松
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