老年人健康管理知识普及演讲.pptx

;;;世界卫生组织（WHO）对老年人年龄的划分有两个原则:;老年人的医疗需求;;（一）体检检查：问询慢性病症状;

心率160次／分或40次／分。

收缩压≥24kPa(180mmHg)和／或舒张压≥14.7kPa(110mmHg)。

空腹血糖≥16.7mmol/L或2.8mmol/L。

症状及心电图怀疑急性冠脉综合征。

其他无法处理的急症。;健康状态自我评估;，全国22个省、直辖市，15638人，65岁以上老人，认知健全的占61%，认知不健全39%。（国家自然科学基金）;老年人情感状态;血常规、尿常规、心电图、空腹血糖、肝肾功;;;（一）老年人心理问题;培养爱好爱好，参与继续教育;（二）防跌倒;由于衰老引起的平衡和步态障。

老年人视力、视觉辨别能力下降，听力和触觉的下降等会使老年人跌倒危险性增长。

老年人患慢性疾病也是跌倒的重要危险原因之一，患病种类越多，跌倒的也许性就越大。而患病老人服药的种类，数量及药物的不良反应都能成为跌倒的诱因。

老年人自身如胆怯跌倒等心理原因也被众多学者作为引起跌倒的原因之一。;;需表明药物名称、剂量、使用方法及有效期;用老人接受的方式讲解药物的有关知识;老年人便秘是指排便次数减少，同步排便困难，粪便干结。

正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次并且排便费力，粪质硬结量少。

其实老年人便秘很好处理，只要变化某些原有的生活，让身体动起来才能有效缓和老年人便秘。;改善排便习惯;;;;运动系统;散步：3-4公里/小时，60-90步/分钟；

慢跑和游泳；

跳舞；

球类运动；

太极拳。;锻炼后微汗、

轻松快乐、

食欲睡眠好，

虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，休息后可以消失。

;;;把饭做成粥，不仅软硬适口、轻易消化，并且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，干货少。在胃容量相似的状况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差诸多，长此以往，也许会营养不良。;变化放盐时间，用盐可减少1/3～2/3.;;;