春节期间如何管理身材——高分议论文写作指导备战2025年高考语文1月热点时事 学案.docxVIP

春节期间如何管理身材——高分议论文写作指导备战2025年高考语文1月热点时事学案

一、热点导入

春节，本是阖家团圆、尽享美食的欢乐时刻，然而“每逢佳节胖三斤”却成了许多人在节后的烦恼。据北京科协2025年1月31日发布的内容，过节期间餐桌上佳肴丰盛，聚会聊天频繁，运动量减少，作息也变得不规律，这些因素导致体重蹭蹭上涨。不过，掌握一些诀窍，便能在享受美食的同时，保持身材的轻盈与健康。比如选对食物，优先选择富含纤维的蔬菜、瘦肉及鱼类，主食选全谷物或杂粮制品；注意进食顺序，先以汤品或蔬菜为主，或餐前适量饮水；抽空运动，如散步、瑜伽等促进新陈代谢。同时，减肥过程中也存在诸多误区，盲目节食、单一运动模式、熬夜减肥、轻信快速减肥产品等都可能导致减肥失败。

二、高考链接

高考作文注重引导学生关注生活实际与社会现象，“春节期间如何管理身材”这一热点紧密关联着健康生活、自律意识、理性选择等高考作文常考主题。高考可能以此为背景，考查学生对如何平衡享受生活与保持健康、如何在诱惑面前坚守自我等问题的思考，检测学生分析问题、解决问题的能力以及语言表达能力。同学们可以回忆下，之前做过的作文练习中，有没有涉及到类似关于生活方式选择和自我管理的题目呢？

三、立意分析

（一）健康生活理念

从春节期间身材管理的重要性，引出对健康生活理念的探讨。论述健康生活不仅是身体的锻炼和饮食的控制，更是一种积极向上的生活态度，倡导人们在日常生活中养成良好的生活习惯，保持身心健康。比如，思考一下为什么健康的生活理念对我们的成长和发展至关重要呢？

（二）自律与坚持

身材管理需要在春节期间面对美食诱惑时保持自律，以及长期坚持健康的饮食和运动习惯。可以从这一角度立意，阐述自律和坚持在实现目标过程中的关键作用，无论是身材管理还是学习、事业等其他方面，自律和坚持都是成功的必备品质。大家想想，在自己的生活中，有没有因为自律和坚持而取得成功的经历呢？

（三）理性看待诱惑

春节期间丰富的美食是一种诱惑，而在减肥过程中，各种快速减肥的虚假宣传也是诱惑。以此立意，讨论如何理性看待生活中的各种诱惑，不被短期的欲望所左右，做出正确的选择，实现长远的目标。比如，面对美食诱惑和减肥捷径的诱惑，我们应该如何保持清醒的头脑呢？

（四）科学方法的重要性

在春节身材管理和减肥过程中，科学的饮食搭配、运动方式以及作息调整是关键。从这一立意出发，论述科学方法在解决问题、实现目标中的重要性，强调在面对生活中的各种挑战时，要运用科学知识，制定合理的计划，才能事半功倍。同学们可以思考下，在身材管理方面，还有哪些科学方法是我们需要了解和运用的呢？

四、写作思路

（一）标题拟定

1. 以健康生活理念为立意，可拟标题《秉持健康理念，畅享春节时光》

2. 以自律与坚持为立意，标题可为《自律作舟，坚持为帆，驶向身材管理彼岸》

3. 以理性看待诱惑为立意，可取名《莫被诱惑遮望眼，理性抉择塑身形》

4. 以科学方法的重要性为立意，标题可以是《运用科学方法，开启身材管理密码》

（二）开头写作

开头可以先描述春节期间热闹的美食场景，如一家人围坐吃年夜饭，各种美食琳琅满目，引出“每逢佳节胖三斤”的现象，然后提出在享受春节欢乐的同时，也要关注身材管理和健康生活的观点，从而自然地引出文章的中心论点。例如：“春节，是家人团聚的温馨时刻，也是美食的狂欢盛宴。年夜饭桌上，色香味俱佳的菜肴摆满一桌，欢声笑语中，人们尽情享受着美食带来的快乐。然而，节后一上秤，‘每逢佳节胖三斤’的无奈却悄然袭来。难道在春节就只能与身材管理‘绝缘’吗？其实不然，我们完全可以在享受春节欢乐的同时，巧妙地管理身材，拥抱健康生活。”大家可以根据自己的语言风格，模仿这个开头，写一个独特的引入。

（三）中间论述

5. 分论点一：以健康生活理念为例，分论点可设为“树立健康生活理念，是春节身材管理的基石”。论述时，结合春节期间的生活场景，阐述健康生活理念如何影响我们对食物的选择、运动的安排以及作息的调整。比如，有健康生活理念的人会在面对大鱼大肉时，也不忘搭配蔬菜，保证营养均衡；会主动在饭后散步，而不是一直坐着聊天。同时，列举一些因为长期秉持健康生活理念而保持良好身材和健康状态的事例，增强论证的说服力。同学们还能想到哪些体现健康生活理念的具体行为呢？

6. 分论点二：若以自律与坚持为立意，分论点可以是“自律与坚持，是身材管理的必备品质”。通过讲述在春节期间，面对美食诱惑和慵懒氛围，如何凭借自律抵制美食过量摄入，坚持运动锻炼。比如，每天早起进行简单的晨练，拒绝夜宵等。引用一些关于自律和坚持的名言警句，如“自律是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制”（柏拉图），进一步强调自律和坚持的重要性。也可以结合自身或身边人的经历，谈谈自律和坚持在身材管理中的实际作