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演讲人：-10平衡膳食知识讲座
目录CONTENT平衡膳食概述食物种类与营养特点合理搭配与烹饪技巧特殊人群的膳食建议膳食误区与谣言破解实践平衡膳食，享受健康生活
平衡膳食概述
平衡膳食定义平衡膳食是指膳食中所含有的营养素与人体的需要保持平衡，全面达到营养素供给量的膳食。平衡膳食的重要性平衡膳食是维持人体正常生理功能、促进健康和预防疾病的重要基础，能使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求。平衡膳食的定义与重要性
膳食指南是根据营养学原则制定的，用于指导居民合理选择和搭配食物的指导性文件，旨在帮助人们实现平衡膳食。膳食指南推荐摄入量是指为满足人体健康需要，在一定时间内需要摄入的某种营养
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