情绪的管理公开课教案大学版.pdfVIP

饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

一、课程基本信息

课程名称：《情绪的管理》

课程代码：XX1234

课程性质：公共选修课

适用专业：不限

学时：2学时

学分：1学分

开课单位：心理健康教育中心

教材：《大学生心理健康教程》张海燕主编，格致出版社

二、教学目标

1.知识目标：

了解情绪的基本概念、类型及其对个体的影响。

掌握情绪管理的基本原则和方法。

认识情绪管理在个人发展和社会适应中的重要性。

2.能力目标：

学会自我情绪觉察和识别。

培养情绪调节和自我控制的能力。

提升人际沟通和冲突解决的能力。

3.情感、态度与价值观目标：

培养积极乐观的人生态度。

增强心理韧性和抗压能力。

提升心理健康意识和社会责任感。

三、教学内容

饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

1.情绪的基本概念和类型

情绪的定义和功能

情绪的类型：喜、怒、哀、惧等

情绪的双面性

2.情绪对个体的影响

情绪对认知活动的影响

情绪对人际关系的影响

情绪对身心健康的影响

3.情绪管理的基本原则

正念原则

适应性原则

自我关怀原则

4.情绪管理的方法

情绪觉察与识别

情绪调节技巧

情绪释放与宣泄

情绪转化与升华

5.情绪管理的实际应用

应对压力和挫折

改善人际关系

提升学业和职场表现

四、教学方法

1.讲授法：系统讲解情绪管理的理论知识。

饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

2.案例分析法：通过分析真实案例，帮助学生理解情绪管理的重要性。

3.小组讨论法：引导学生进行互动交流，分享情绪管理的经验和技巧。

4.角色扮演法：模拟情境，让学生练习情绪调节和人际沟通的技巧。

5.实践活动：组织情绪管理相关的实践活动，如情绪日记、情绪绘画等。

五、教学过程

第一课时

1.导入：通过播放情绪管理的视频或故事，引发学生对情绪管理的兴趣。

2.讲授：讲解情绪的基本概念、类型及其对个体的影响。

3.案例分析：分析真实案例，引导学生认识情绪管理的重要性。

4.小组讨