秋季养生-中医文化.pptVIP

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2025-02-12 发布于山东
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秋季养生-中医文化.ppt

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04调养情志，修心养性若每年在固定季节出现悲伤抑郁情绪（秋冬多见），可能为季节性情绪失调症，自我难以调解时，可寻求专业医生的帮助。当抑郁悲伤情绪难以排除，且严重影响生活和工作时，甚至产生自残、自杀的念头时，请立即联系医生进行救治。PART05早睡早起秋乏不见05早睡早起，秋乏不见秋季养生起居应“早卧早起，与鸡俱兴”，适时调整睡眠时间，保证充足的睡眠。早卧有利于养阴，夜半子时（23时至1时）是一天中阴气最盛之时，在子时之前入眠有利于阴精的收敛；早起则有利于舒肺，肺经旺于清晨，晨起呼吸新鲜空气，清气敛藏，精神充沛。01此外，秋季睡眠时间应比夏季平均多1小时。一是为了顺应秋季昼