学会调节情绪-读书分享.pptVIP

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2025-02-12 发布于山东
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勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。卧薪尝胆调节情绪的活动第三部分伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋友倾诉；不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌活动调节情绪，我有高招1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。学以致用思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——转移注意?当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。——转移注意当我被朋友误解时，会找人诉说。——合理发泄当我受到委