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食疗课堂以食物打造健康骨骼
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TOC\o1-3\h\z\u食疗课堂以食物打造健康骨骼 2
一、引言 2
介绍骨骼健康的重要性 2
阐述食疗在维护骨骼健康中的作用 3
二、骨骼健康基础知识 4
骨骼系统的构成和功能 4
骨骼健康与人体健康的关系 6
骨骼健康问题（如骨质疏松等）的概述 7
三、食物与骨骼健康的关系 8
各类食物中的营养素对骨骼健康的影响 8
食物中的钙、磷、镁等矿物质对骨骼的作用 10
维生素D、K等维生素在骨骼健康中的角色 11
四、食疗课堂：打造健康骨骼的食物选择 12
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