驾控压力，赢在职场-心理健康与工作生活平衡.pptx

驾控压力，赢在职场

心理健康与工作生活平衡

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Agenda

职场心理健康问题

工作压力的原因和影响

有效的压力管理策略

工作生活平衡保持

过高的工作压力的影响

01.职场心理健康问题

探讨心理健康问题在职场中的影响

心理健康的重要性

职场心理健康问题：心身合一

影响心理健康的因素

02.工作压力的原因和影响

探讨心理健康问题在职场中的影响

工作压力源：压力应对

工作压力对身心影响

职业生涯中的压力峰值

03.有效的压力管理策略

为职场人士提供有效的压力管理策略

时间管理技巧

提高工作效率的方法-解放你的时间之锁

放松技巧和情绪调节：平衡心态

沟通的重要性和技巧：沟通艺术

04.工作生活平衡保持

为职场人士提供有效的压力管理策略

工作与生活的平衡意义

时间分配和优先事项

建立健康的工作习惯

寻找兴趣爱好和娱乐

05.过高的工作压力的影响

为职场人士提供有效的压力管理策略

焦虑和抑郁的迹象：抓住希望

可能的身体健康问题

有效的应对工作压力的方法

应对高工作压力策略

寻求心理健康支持咨询

Thankyou

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