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新学期·新气象·新起点

寒假进入尾声

开学前的准备工作非常重要

各方面准备充分

为孩子新学期开个好头

可以帮助孩子更快地进入学习状态

孩子开学前需要做哪些准备呢

最全开学准备清单来啦

请收好

目录

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心理准备生活准备学习准备物品准备

心理准备

心理准备

帮助孩子学会应对压力

呼吸调节、冥想和渐进性肌肉松弛等

技巧可以帮助人在面对压力时冷静下

来；参与积极的娱乐活动，如运动等，

有助于调整心态和缓解压力。

心理准备

引导孩子与朋友、家人或同学分享感受

与关系亲近的人倾诉可以减轻心理压力、减少孤独感。

鼓励孩子积极参与社交活动

如果假期较少参加社交活动，要逐渐调整回归积极的

社交状态，与他人建立联系，分享快乐和困扰。社交

支持是促进心理健康的重要因素。

心理准备

培养孩子适应变化的能力

学会应对挫折的方法，以更积极的态度看

待问题；强调自己的优势，建立自信心，

相信自己有能力克服困难。

生活准备

生活准备

与孩子一起回顾假期生活

家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式分享收获

地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，

哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾

（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），

并及时总结经验或分析原因。

生活准备

帮助孩子收心，回归日常状态

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧

张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不

能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，多了

解孩子内心的想法，让孩子的心慢慢沉静下来。

生活准备

引导孩子调整生物钟

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，

如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、

精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。

家长们不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息

时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动

，有规律地作息，更好地适应接下来紧张的学习生活。

学习准备

学习准备

检查作业完成情况，查漏补缺

提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有

时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，

挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。

学习准备

制定新学期的目标和计划

家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划，

例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等

。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以帮

助孩子明确方向，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

学习准备

带孩子逛逛图书馆和书店

开学前，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图

书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查

阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书