室内健身全攻略-小暑季节，健康室内运动.pptx

室内健身全攻略

小暑季节，健康室内运动

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Agenda

适合的室内运动

室内运动的好处

推荐措施

合理安排室内运动时间

节气介绍

01.适合的室内运动

三种室内运动方式

室内跑步

健身操

瑜伽

02.室内运动的好处

增强身体的柔韧性、耐力和心肺功能

提高心肺功能

提高身体的耐力

增强身体的柔韧性

03.推荐措施

室内运动的三种方法

利用空闲时间室内运动

购买室内运动器材

参加室内运动课程

04.合理安排室内运动时间

如何合理安排室内运动时间

室内运动注意事项

建立室内运动习惯

如何安排室内运动时间

05.节气介绍

室外运动和健康的影响

小暑养生建议

小暑的气候特点

什么是小暑

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