技巧—跪跳起 教学设计（表格式）.docVIP

（2025年）

年级

四年级

班级

周次

教师

时间

课题

《技巧—跪跳起》

教

学

目

标

1通过本课的学习，使学生进一步了解跪跳起动作要领及练习的基本方法。

2通过多种练习方法使85%的学生能够初步完成动作，15%的同学能按要求完成练习，发展学生的腰腹的身体素质。

3培养“我能行、我能跳”的自信、果断的精神，遵守规则、尊重同伴和对手，培养团结合作、自信勇敢的顽强品质。

重点

脚面、小腿用力压垫

难点

摆臂制动与压垫、提腰动作的连贯

教法

讲解法、示范法、语言激励法

学法

模仿法、练习法、合作法

结构

教学内容

运动量

组织、教法、要求

时间

次数

开

始

部

分

1.体委集合整队

2.报告人数，师生问好

3.教师宣布上课内容，教学要求及

安全措施

4.整理服装，安排见习生

1分钟

1次

组织：

组织：

→

→

男生女生→→要求：快、静、齐×教师

男生

女生

→

→

要求：快、静、齐

×

教师

准

备

部

分

1.绕垫跑

学生分为2组，绕本组垫子蛇形跑和跨垫跑。

1分钟

1次

组织：

结构

教学内容

运动量

组织、教法、要求

时间

次数

准

备

部

分

2.徒手操：

①头部运动

②肩胸运动

③膝绕环

3.专项准备活动

①双腿交替打垫

②双腿同时打垫

2分钟

2x8拍

2x8拍

2x8拍

30s

组织：

要求：动作到位，活动充分

基

本

部

分

1.复习：

上节课所学内容，摆臂制动、脚背压垫（原地跪姿摆臂跳）

2.老师讲解示范

动作方法：

跪立，两臂胸前向下后摆，臀后坐，上体前倾；两臂迅速向前上方摆至斜上举制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向前上腾起，迅速提膝、收腿成蹲立，直立。

3.合作练习

①跪跳跃远度练习（4人一组依次练习）

②跪跳跃高度练习（4人一组摆放不同高度垫子）

4.学习跪跳起的保护与帮助

5.在保护与帮助下从高垫往低垫跳成跪跳起

6.优生展示

7.拓展练习：

跪跳远—跪跳高—跪跳起—跳过一定高度或远度的垫子

课课练：

俯撑爬行

12分钟

1分钟

1分钟

4分钟

1分钟

2分钟

1分钟

3分钟

1分钟

2-3次

1-2次

3-5次

1次

3-5次

1次

2次

1-2次

组织：

教法：

1.教师带领学生复习，学生积极参与练习。

要求：

脚背压垫，体会摆臂制动

2.学生观看老师示范动作，使学生建立完整正确的思维定势。

教师说明练习方法，组织学生分组按要求进行练习。

组织：

教师与学生配合示范完成保护与帮助的讲解示范，引导学生学习保护与帮助的方法。

要求：

保护者站在练习者侧后方，顺势用两手托其腋下帮助跳起。

学生按要求在帮助下从高垫跳下成蹲立，直立。

优生进行展示，巩固动作表象。

教师说明练习规则和要求，组织学生有序进行练习。

要求：

动作到位、认真练习

结构

教学内容

运动量

组织、教法、要求

时间

次数

结

束

部

分

1.整理放松：教师带领学生放松练习

2.教师小节本课内容，学生相互评价

3.回收器材

4.宣布下课

2分钟

1次

组织：

×

要求：

1.听从指挥，充分放松

2.认真听讲，评价自我

3.回收器材，礼貌下课

场地

器材

篮球馆、体操垫24个

练习

密度

练习密度预计达到45%-55%。