福建专版2024春八年级生物下册第八单元降地生活第三章了解自己增进降第一节评价自己的降状况知能演练提.docxVIP

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第三章了解自己,增进健康

第一节评价自己的健康状况

知能演练提升

实力提升

1.某九年级毕业生参与体检,体检报告显示各项指标正常,说明该学生()

A.身体健康

B.心理健康

C.道德健康

D.社会适应良好

2.下列做法符合健康生活理念的是()

A.通宵玩电游

B.吸烟酗酒

C.合理宣泄

D.拿可乐当水喝

3.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡,这种心情调整属于()

A.转移留意力

B.宣泄苦恼

C.自我劝慰

D.遗忘

4.当受到挫折时,实行的措施不恰当的是()

A.向挚友征求看法

B.砸坏课桌

C.向老师讲解并描述,得到帮助

D.向家长诉说,寻求帮助

5.在日常生活中出现一些心情问题,如焦虑、抑郁时,下列调解自己心情的方法,错误的是()

A.听自己喜爱的音乐或者看自己喜爱的电视剧等来分散自己的留意力

B.大哭一场或者找自己的知心挚友倾诉

C.与别人大闹一场,宣泄自己的苦恼

D.找个合适的理由进行自我劝慰

6.正在考试的你突然发觉许多题目平常没有见过,担忧考不好而压力骤增,这时你应当()

A.放声大哭

B.放弃做题,轻声哼唱音乐

C.寻求监考老师的帮助

D.静心答题,与出题者进行智力对话

7.下列做法有利于身心健康的是()

A.为增加体质,主动参与体育熬炼

B.与同学相处,以自我为中心

C.为防止身体发胖,常常不吃早餐

D.青春期精力充足,常常通宵学习

★8.下列关于健康生活的叙述,不合理的是()

A.流感患者属于易感人群

B.留意食品卫生,不吃腐败变质的食物

C.良好的人际关系,会让你的心理更健康

D.人的身体须要多种养分物质,要做到合理膳食

9.在日常生活中,当一个人或多或少地出现一些心情问题时,可以用多种方法来调整自己的心情。下列几种方法中,不适当的是()

A.到外面去打球

B.一个人跑到野外大哭一场

C.把枕头作为泄愤的对象,舍命摔打

D.邀三五个好友,找一个地方一醉方休

10.下列有关参与篮球竞赛的说法,错误的是()

A.参与篮球竞赛有利于保持身体健康

B.参与篮球竞赛有利于保持心理健康

C.参与篮球竞赛有利于社会适应方面的健康

D.参与篮球竞赛只有利于身体健康

11.小王由于工作关系常常跟一些特别人群打交道,几年下来,小王养成了“勤洗手”的习惯,有时候为了把手“洗干净”,他甚至会连续洗手1小时。下面对于小王健康状况的分析,正确的是()

A.小王的身体不健康

B.小王的心理不健康

C.小王的社会适应方面不健康

D.小王是个完全健康的人

探究创新

★12.下图是三名同学宣泄苦恼的不同方式示意图,请你依据图回答下列问题。

(1)上述三种方式分别是A;B;C。?

(2)小丽遇到烦心事时,实行图A所示的方法宣泄,不过她是在午夜挚友休息时,打电话诉说苦恼,你认为这样做合适吗?为什么?

(3)有些人实行图C的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品,你认为这样会造成哪些不良后果?

(4)日常生活中,你遇到的苦恼主要有哪些?你是怎样宣泄这些苦恼的?

参考答案

知能演练·提升

1.A2.C3.C4.B5.C6.D7.A8.A9.D10.D11.B

12.答案(1)向挚友诉说大哭一场打沙袋

(2)不合适,宣泄时应留意宣泄的时间和对象,小丽的做法影响了挚友的休息。

(3)这样做会造成经济损失,并且不简单得到大家的理解和帮助,只能适得其反。

(4)苦恼主要有学习负担过重,被同学、老师或家长误会等。宣泄方式:向家人和挚友倾诉,看书或听音乐,进行体育熬炼等。(可依据自己的状况回答)