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高效应对职场压力管理技巧.docx

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    高效应对职场压力管理技巧

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u高效应对职场压力管理技巧 2

    一、引言 2

    介绍职场压力管理的重要性 2

    本书目的和主要内容概述 3

    二、职场压力来源与影响 4

    工作压力的来源 5

    压力对职场生活的影响 6

    如何识别职场压力信号 7

    三、高效应对职场压力的技巧 9

    心态调整与正面思考 9

    时间管理与优先级设置 10

    提升工作效率与技能 12

    建立有效的沟通与协作 13

    保持健康的生活方式 15

    四、职场压力管理的实用策略 16

    制定个人压力管理计划 1

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