第二单元　做情绪情感的主人.pptxVIP

;【思维导图】;做情绪情感的主人;【课标链接】

学会情绪调控。;【核心观点】

1.人的情绪是复杂多样的。(特点)

2.我们的情绪受多方面因素影响。(观点)

3.我们要学会合理地调节情绪，激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪，自主调控自身的情绪波动，保持积极的心态，做情绪的主人。(做法)

4.情绪影响着我们的观念和行动，影响我们的身心健康和人际交往。;5.调节情绪常用的方法主要包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。(方法)

6.情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。(区别)

7.情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。

8.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。(做法);9.情感需要表达、回应，需要共鸣。(观点)

10.学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。(做法、观点)

11.传递美好的情感，传递生命的正能量。(观点);【安徽考情】;第四课揭开情绪的面纱

1.人的情绪有哪些？［P35］

除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。;2.我们的情绪受哪些因素的影响？［P35］

(1)个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

(2)随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。;1.喜怒哀乐，人之常情。

2.喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。

解读：情绪影响我们的身体健康、行动和生活。;3.情绪有哪些作用？［P35—40］

(1)积极：影响着我们的观念和行动，激励我们克服困难、努力向上。

(2)消极：①因为某个小小的挫败而止步不前；②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，影响人际交往。;4.青春期的情绪呈现什么特点？［P36］

反应强烈；波动与固执；细腻性；闭锁性；表现性。

5.如何面对不同的情绪感受？［P37—38］

(1)要善于激发正面的情绪感受。

(2)学习积极面对负面情绪。;6.情绪的表达。［P39］

(1)恰当表达情绪的原因：人与人之间的???绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

(2)恰当表达情绪的要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。;1.负面情绪必然带来伤害，我们不能有负面情绪。

提示：观点错误。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。我们要学会合理地调节情绪。;7.调节情绪的方法。［P40］;2.表达情绪是我们的权利，是个人的事，采用何种方式表达情绪与他人无关。

提示：观点错误。

(1)人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。

(2)只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。

(3)要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。;8.正确认识负面情绪。［P40］

(1)中学生常见的负面情绪：焦虑、紧张、愤怒、沮丧等。

(2)产生负面情绪的原因：压抑自己的需要；对自己预期过高；想得到别人的帮助；找借口使自己的行为合理化等。

(3)负面情绪对人的影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。;9.掌握调节情绪方法的重要意义。［P40—41］

(1)对自己：①有助于我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；②有助于我们更好地适应环境；③有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

(2)对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。;10.愤怒管理的方法。［P40—41］

(1)与信赖的长者交流。

(2)自我提醒。提醒自己避免情绪失控。

(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。如：在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒。

(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。如：参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等。

(5)写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响。;11.如何安慰他人？［P41］

为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。;情境;第五课品出情感的韵味

1.情感与情绪有何区别与联系？［P43—44］

(1)区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；②情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

(2)联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪的反应逐渐积累和发展；②我们对某些人或事物的情绪，随着时间