2025年高考前一个月学习计划.pdfVIP

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

高考前一个月学习计划

一年一度的高考冲刺又摆在了同学们的面前，如何度过这一紧张而又

充满希望的最后一个月，今天我们与北京学大教育的专家来共同探讨这个

问题。

一、学习时间安排：

老师建议同学们把考前一个月分为三阶段：

1.5月15日20日以前，仍可延续以前的学习方法。

过度学习，就是充分利用能够学习的时间进行学习，如晚上可以学到

12点，甚至更晚或早上可适当早起加强学习，但以保证第二天上课不太

疲劳为前提，中午时间(住校生)视自己的具体情况可以学习或休息。

这样做有两个好处，

①学习时间适当加长，掌握更多知识。

②主要是增强自信心，避免担忧失败心理。由于自己努力学了，自己

没有比一般同学负出的少，别人能做到的自己也能做到，增强了自信心。

举例：我自己上高中时，班内同学有的早上3、4点就起来学习的，

而我自己则正常休息，早上6：30起床。有些同学晚上加班，我还正常休

息，这样过了一段时间，我心理发毛了，担心别人都在加班加点，而自己

却按部就班，这样能否考上大学。于是我也早起晚睡，用于学习，但我总

是睦睡，看上几眼，就扶在桌子上睡一会儿，学一会睡一会，现在想起来，

其实没学多少知识，但作用却是很大的，这样做给了我以勇气，给了我自

信。我也加班加点学习，问心无愧，你能考上，我也能考上。但加班加点，

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

千万要记住：要以第二天上课不影响精力为前提，若影响上课效率，宁愿

不加班加点。

2.5月中旬到6月初进入调整阶段。

主要工作：①、复习以前的错题本;

②、游览以前考过的摸拟卷，真正进行查漏补缺工作，不要再过多地

做练习了(不是不做)，可能有的老师发的题很多，你可以选择性地去做，

不要都去做。我在去年教高三时，给学生发练习是有计划的，不是有什么、

发什么、做什么，到现在我还有一本练习都没给去年高三学生发，但学生

考试成绩很好。

③、考前头几天不要太放松，特别是高考前几天，更要合理安排复习

计划，不要用这几天再学习新知识，期望打准高考题。而主要精力是有计

划的游览记忆重点知识。

二、顺利度过考前的高原反应

同学们在此阶段若出现了答题高原期(即答题时思路不清，精力总是

不集中，烦燥苦闷。)，说明已以努力学习了。要尽快度过这一时期，不

要悲观，怨天由人，这是多数学生必然出现的情况，此阶段最好在4月底

以前度过，最迟到5月中旬。

方法：①做练习时降低难度。因为考前的模拟题目往往梯度安排不合

理，不完全符合高考试卷要求(特别是做选择题时，老是自己感觉答的挺

好，等发下试卷错误很多。主要原因是试题梯度安排不合理。)

②系统地做一下前两年高考题，你必然会发现你原来学得还不错，高

考很有希望，增强自信心，借此东风顺利地度过答题高原期

太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

三、调整心态迎高考

若同学们在此阶段还有什么心理疑惑或不踏实的地方，那就请你放下

沉重的心理包袱，轻装上阵，此阶段不去关心上什么大学，考上与否，而

应一颗红心两种准备，常这样想，考上固然好，考不上，也不要灰心，可

以来年再考或去做适合自己的工作，不一定非上大学才是你的人生奋斗目

标。只有这样你才能充分发挥自己的水平，考出理想成绩。

临考阶段，最为重要的是建立自信心，即不管别人怎么评价自己，要

自己相信自己(有自信心，不一定能够成功，没有自信心，一定不能够成

功)。经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己的目标的，即使

不能完全达到，只要尽力而为，也