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PNF拉伸法对水平一阶段学生柔韧素质影响的实验研究

一、引言

柔韧素质是人体运动能力的重要组成部分，尤其在青少年阶段，其发展对于学生的身体健康、运动表现以及预防运动损伤具有重要意义。近年来，PNF（ProprioceptiveNeuromuscularFacilitation）拉伸法因其科学性和有效性在体育教学中得到了广泛的应用。本研究旨在探讨PNF拉伸法对水平一阶段学生柔韧素质的影响，为体育教育教学提供理论与实践的参考。

二、研究方法

1.研究对象

本研究选取某小学水平一阶段的学生为研究对象，共100名学生，随机分为实验组和对照组，每组50人。

2.研究方法

实验组采用PNF拉伸法进