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高效应对职场心理压力的策略.docx

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    高效应对职场心理压力的策略

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u高效应对职场心理压力的策略 2

    一、职场心理压力概述 2

    1.职场心理压力定义与表现 2

    2.职场压力来源分析 3

    3.心理压力对职场生活的影响 5

    二、识别与评估职场心理压力 6

    1.识别职场心理压力的常见信号 6

    2.评估个人承受能力的方法 7

    3.确定压力阈值与应对策略 9

    三、调整心态与认知应对职场压力 10

    1.积极心态的培养 10

    2.理性看待职场挑战与压力 12

    3.自我激励与自信建立 13

    四、提升

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