福建专版2024春七年级道德与法治下册第2单元做情绪情感的主人第4课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理知.docxVIP

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心情的管理

知能演练提升

1.“让哀痛变成欢乐,让自卑换上新装,即使是在最无望的时候,你依旧看到希望的曙光……”这表明()

A.人的心情是困难多样的

B.人不会产生负面心情

C.要做自己心情的主子

D.人无法驾驭自己的心情

2.“适当的哀痛可以表示感情的深切,过度的难受却可以证明才智的欠缺。”这句话的意思是()

A.哀痛是一种不良的心情

B.心情须要调整

C.我们只能哀痛,不能难受

D.只有愚蠢的人才会哀痛

3.右面漫画中人物的做法告知我们()

①心情是可以调整的②要做自己心情的主子③要培育剧烈的新奇心④要时刻保持乐观的生活看法

A.①②③ B.②③④

C.①②④ D.①③④

4.“喜难受,怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾”的说法告知我们()

①表达心情要适时、适度,学会对自己的心情负责

②不要表达任何心情,以免损害身心健康③要学会调整和限制心情,保持乐观主动的心态④心情是无法调整的,应顺其自然

A.①③ B.②③

C.①④ D.②④

5.张芸被举荐参与学校“中华情·经典诵读”展评活动。随着活动日期的接近,她越来越惊慌。下列想法、做法不利于张芸调整心情的是()

A.珍惜这次熬炼机会,尽自己的努力做好就行

B.我肯定不能出错,否则同学们会讪笑我

C.向师长或好挚友诉说自己的焦虑,寻求他们的帮助

D.听音乐、做运动、做深呼吸,进行自我调控

6.人的心情不起于事务,而起于对事务的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她。“太高傲了吧!”小丽一下子郁闷了,但转念一想:“或许是他没望见我。”小丽的心情瞬间好了起来。这种调控心情的方法是()

A.变更认知评价 B.转移留意

C.合理宣泄 D.放松训练

7.接近考试,越来越多的同学感觉焦虑惊慌,对这种心情,我们应当主动调整。你认为以下调整方法可取的是()

A.小黄把书撕掉,以解除焦虑

B.小李每天坚持到运动场跑步

C.小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力

D.小赵每晚都玩网络嬉戏到深夜

★8.当心情不安逸时,你可以选个阳光明媚的日子,去登山,感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖,领会碧波绿水的凉爽;你还可以去山谷,体会“此地别无他人”的静谧。这种调整心情的方法是()

A.转移留意 B.合理宣泄

C.变更相识 D.变更认知评价

9.800米长跑测试结束了,一向要强的小萍同学没及格,心里很难受,午饭也没去吃。而小玉则兴奋地对小萍说:“我妈妈早说了,只要我这次测试通过了,就请我吃大餐。”

阅读以上材料,请回答:我们为什么要以恰当的方式表达自己的心情?

10.在中国网球公开赛上,李娜迎战俄罗斯名将佩特洛娃。此前李娜在与佩特洛娃的6场竞赛中全部败北,第7次与佩特洛娃隔网而对,她没有丝毫的气馁,最终以6∶2赢得成功。

竞赛期间,脾气急躁的李娜曾像以往一样冲着看台上的团队嚷嚷,李娜的教练卡洛斯,只是做出了冷静一点的手势,李娜就立即收起了怒气,安静了下来。明显,卡洛斯可以帮助李娜限制自己的心情,让她在场上避开较大的起伏,而这正是李娜的弱点。

赛后,李娜说:“我对她(佩特洛娃)的历史战绩不是很好,可能是我以前把她想象得太强大了吧,而且以前自己输给她的竞赛也是自己的失误太多了,今日的竞赛打得很顺当,心态上并没有太大的波动,打得很稳定,正常发挥出了自己的水平。”

结合材料,谈谈李娜最终赢得竞赛体现了哪些道理。

知能演练·提升

1.C本题考查正确对待自己的各种心情体验。A项本身正确,但材料未体现;心情有正面和负面之分,B项错误;心情是可以调整的,我们应擅长调整心情,做心情的主子,D项错误,C项正确。

2.B心情有正面和负面之分,对人产生的影响也不同,过度的难受会危害人的身心健康,所以我们要学会调整心情。

3.C本题考查的学问点是如何调整心情,主要考查分析漫画的实力。从漫画中的文字与人的表情可以看出漫画中的人有主动乐观的生活看法,擅长调整心情,做自己心情的主子,由此推断①②④正确;③与题意不符。故选C项。

4.A本题考查心情的管理。②错误,“不要表达任何心情”会损害身心健康;④错误,心情是可以调整的,人应当学会管理自己的心情。答案选A项。

5.B

6.A本题考查的学问点是调整心情。材料中小丽经过理智的思索和分析,转换看问题的角度,使心情发生了主动的变更,属于变更认知评价。

7.B面对考前的一些负面心情,小李正确运用了转移留意法加以调整;小黄、小强和小赵的做法既不利于负面心情的调整,又是不珍惜学习机会的表现。因此,B项符合题意。A、C、D三项做法错误,应解除。

8.A本题考查的学问点是调整心情的方法,主要考查对调整心情方法的相识和理解实力。解答本题的关键是精确把握各种调整心情的方法。当心情不安逸时,可以“去登山”,也可以