肿瘤的预防与控制.ppt

低热量密度的食物含较少的脂肪和糖分丰富的维生素和水分帮助增加和维持饱腹感例如：蔬菜、水果、豆类食品、全麦食品（糙米饭、燕麦）第63页，共93页，星期日，2025年，2月5日标准BMI（亚洲人）小于18.5体重过轻18.5-22.9健康体重23-24.9超重25-29.9肥胖大于30严重肥胖健康腰围：女士≤80厘米，男士≤90厘米第64页，共93页，星期日，2025年，2月5日经常运动科学家建议每天60分钟中等强度运动或30分钟剧烈运动中等强度：游泳、跳舞、急步行到汽车站或地铁站、爬楼、拖地等家务剧烈运动：慢跑、爬山、快骑车、健身（跑步机）、集体性运动（足球）第65页，共93页，星期日，2025年，2月5日运动与癌症预防的科学证据增加运动预防癌症的证据越来越多有可信证据：运动有助于预防大肠癌，还可能预防乳腺癌（更年期以后妇女）和子宫内膜癌可能的关联经常运动有助于体内激素维持在正常水平运动也会强化我们的免疫系统维持胃肠功能的健康，可使我们多吃健康食物而不增加体重第66页，共93页，星期日，2025年，2月5日健康生活方式合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡（心胸开朗、性格随和、心地善良、乐于助人、积极向上）癌症本身是一类生活方式的疾病，预测通过改变生活方式能使人类癌症发生减少40-50%第67页，共93页，星期日，2025年，2月5日癌症及心理社会问题(1)????一、不幸生活事件?国内外不少研究发现，癌症病人发病前的不幸生活事件发生率较高，尤其以家庭不幸事件，例如配偶死亡、离婚等为显著。有关统计资料也表明，癌症病人病前的家庭不幸事件的发生率比—般内、外科病人高

????二、心理紧张和压抑?负性情绪在癌症的发生、发展和转归过程中具有非常重要的作用，例如有无法解决的悲哀、情感压抑、长期抑郁的人癌症的发生率较高。调查发现，癌症病人患病前有负性情绪的比例为66.9%，明显高于普通病人的?15.5%

????三、个性特征?一些人过分谨慎、细心、忍让、追求完美、情绪不稳而又不善疏泄，在遇到不幸事件时，往往体验到更多的“不幸”而产生更多的失望、悲伤、忧郁等。这些个性特点被证实与癌症的发生有联系。有报告指出，容易发怒或攻击性强的男性，体内抗癌免疫细胞机能较一般人偏低，特别是压抑愤怒越甚者，细胞抗癌能力越低第68页，共93页，星期日，2025年，2月5日“抗癌明星”具有以下共同特点：1.接受过完整的正规治疗2.本人具有乐观的精神3.具有良好社会周边小环境，如家庭和睦，领导、同事及邻里关系融洽、体谅支持等总之，重视癌症发生发展的心理社会因素，克服不良的生活方式，保持乐观情绪，以积极、文明的姿态面对人生，癌症是可以防治的第69页，共93页，星期日，2025年，2月5日（二）加强职业防护和环境保护1减少职业暴露2防止职业危害3注重环境保护第70页，共93页，星期日，2025年，2月5日

（三）控制与生殖有关的因素早婚、早育、多产、性生活紊乱等因素第71页，共93页，星期日，2025年，2月5日（四）进行疫苗接种乙肝疫苗第72页，共93页，星期日，2025年，2月5日二级预防

早发现、早诊断、早治疗第73页，共93页，星期日，2025年，2月5日

肿瘤普查

一次普查的作用有限外表健康的人群肿瘤早期

(症状出现)经常性普查肿瘤进展期死亡失能减少肿瘤

死亡失能缺乏好的治疗手段三早第74页，共93页，星期日，2025年，2月5日癌正常细胞1mm筛检早诊出现可测知阶段？临床前期定期筛检，规律性体检症状第75页，共93页，星期日，2025年，2月5日癌症的高危险人群有家族史（乳腺癌、家族性结肠息肉病）职业接触（石棉、铝业、橡胶制造等）不良嗜好（重度吸烟、嚼槟榔）特殊人群（慢性肝炎、肝硬化、艾滋病患者、长期肺结核患者等）有异型性增生的病人（食道、胃、宫颈）肿瘤治愈患者的复发定期进行针对性的医学检查第76页，共93页，星期日，2025年，2月5日乳腺癌

二级预防的重要性第77页，共93页，星期日，2025年，2月5日二级预防乳腺癌非高风险妇女且年龄在20~40之间每1~3年乳腺体检一次（专科医生执行）定期乳房自我体检第78页，共93页，星期日，2025年，2月5日二级预防年龄大于40岁或高风险妇女：胸部放疗，乳腺癌家族史，乳腺癌病史，原位癌或不典型增生每