心态调适与情绪减压.pptVIP

一碗米的故事2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义*家庭主妇：加水蒸，半个钟头过去了，成了一碗米饭：值一元钱；01小商人：用水泡一泡，发一发，分成四、五堆，用粽叶包成粽子，值四、五块钱；02大商人：发酵、加湿，酿成酒，值一、二十元钱。03想想：给我们带来什么启发？04每个人的生命都是一碗米2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义*04030102加工时间越短，费的心思越少，越接近原来的形态，价值就越低，不要急于求成把自己“变现”。改变她的办法就是读书。行万里路读万卷书，你可能成为尼采；行万里路却不读书，你只适合去做邮差。三人行，必有我师。工作心态第三部分2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义*建筑工地三名工人的

不同心态我在搬砖——愁眉苦脸我在盖房子——面无表情我在建一座神庙——充满憧憬思考：是什么不同导致了三人同样的工作但不同的状态？如何在职场中有更好地发展2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义*1德：一个人的为人总是很重要的3机：一个人的运气总是很关键的2才：一个人的本领总是不可少的4资：一个人的年头总是要熬到的5台：一个人的贵人总是要依靠的6在再不能再坚持的时候再坚持一下就成功了。心态故事分享北京农家女学校chenhu讲义2013/5/2*清华大学MBA班的故事心态的力量开卷有益活动体验：左右脚北京农家女学校chenhu讲义2013/5/2*对我们而言，什么是最珍贵的？什么是真正合适的？让我们换一个视角，从自我和内在去追寻，我们会有怎样的感悟呢？地上圆圈半径以1-2米为宜站好，松右脚鞋，自如穿脱，扔到中心周围左脚单立定3-5分钟撑不住时，一起去中心圆圈找另外一只右脚鞋穿上，不能是自己的。系好鞋带，与原鞋配对，按本来的一双鞋左右脚搭配站好。保持组合姿势，看能坚持多久？15-30分钟，组员不能说话，非语言方式交流。第四部分：心态调整北京农家女学校chenhu讲义2013/5/2*213打开心态相由心声喜悦心包容心同理心放下自己，虚心学习如何调适心态2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义*1放下压力；2放下烦恼；3放下自卑；5放下消极；6放下抱怨；8放下狭隘。7放下犹豫；4放下懒惰；打开心态与人沟通。北京农家女学校chenhu讲义2013/5/2*点头01微笑02倾听03回应04记笔记05练习（大声朗读）北京农家女学校chenhu讲义2013/5/2*更不愿意练习，很多人都愿意学习，所以没有出息。但是不愿意复习，练习（大声朗读）北京农家女学校chenhu讲义2013/5/2*不是学习没有用，而是因为我没用，因为我没用，所以我没用。DCAB让你幸福的10个方法2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义*不抱怨生活，努力去想解决问题的方法；1不贪图安逸；2感受友情，广交朋友；3勤奋工作；4降低负面影响，少接受负面消息；5制定目标；6给自己动力；7规律的生活；8珍惜时间；9心怀感激，把注意力集中在快乐的事情上。10广东仁化丹霞山感谢斥责你的人，因为他助长了你的定慧感谢绊倒你的人，因为他强化了你的能力感谢遗弃你的人，因为他教导了你应自立感谢鞭打你的人，因为他消除了你的业障感谢欺骗你的人，因为他增进了你的见识感谢伤害你的人，因为他磨练了你的心智北京农家女学校chenhu讲义生活在感恩左右的世界里2013/5/2*做人与做事北京农家女学校chenhu讲义2013/5/2*在归元寺有一幅对联01见了便做做了便放下了了有何不了；02慧生於觉觉生於自在生生还是无生。03视频后齐读：分享《生命的列车》北京农家女学校chenhu讲义2013/5/2*《生命励志篇》01我不能决定生命的长短，02但我可以扩阔它的宽度；03我不能预知明天，但我可以善用今天；04我不能控制他人，但我可以掌握自己；05我不能改变容貌，但我可以改变心情；06我不能事事如意，但我可以凡事尽力。07情绪减压第二专题2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义*你的生命之花是否在绽放？2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义*向前后左右的同学表达问候和祝福：“目光交流”我叫什么，说“有缘和你坐在一起很高兴！”“握手”