2025年跆拳道第七章考级教案设计.pdfVIP

百学须先立志。——朱熹

跆拳道第七章考级教案设计

一、前言。

跆拳道是一种源自于韩国的传统武术，它融合了拳击、踢腿、

跳跃等多种技术，是一种非常全面的格斗技术。跆拳道不仅仅是一

种武术，更是一种修身养性的体育运动，它能够锻炼人的意志、毅

力和身体素质。在跆拳道的学习过程中，考级是非常重要的一部分，

它能够帮助学员检验自己的技术水平，激励学员不断进步。本教案

旨在设计跆拳道第七章考级的教学内容和要点，帮助教练和学员更

好地准备考级。

二、教学内容。

1.基本动作。

（1）基本拳法，直拳、勾拳、上勾拳、下勾拳、直拳组合等；

（2）基本踢法，前踢、侧踢、回踢、膝踢、踢腿组合等；

（3）基本跳跃动作，跳踢、跳拳、跳跃踢腿组合等。

去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

2.套路。

（1）基本套路，八步拳、十六步拳、二十四步拳等；

（2）高级套路，三十二步拳、四十八步拳、六十四步拳等。

3.实战应用。

（1）对抗训练，模拟实战环境，进行对抗训练，提高学员的应

变能力和实战能力；

（2）自卫技巧，学习实用的自卫技巧，如解脱技、摔技、倒地

反击等。

4.器械练习。

（1）木人桩，通过木人桩练习，提高学员的稳定性和灵活性；

（2）沙袋训练，进行沙袋训练，提高学员的力量和爆发力。

5.理论知识。

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

（1）跆拳道起源和发展；

（2）跆拳道的精神文化内涵；

（3）跆拳道的比赛规则和裁判要求；

（4）跆拳道的道德规范和礼仪要求。

三、教学要点。

1.注重基本功的训练，基本动作的掌握是跆拳道学习的基础，

要求学员在考级前能够熟练掌握各种基本动作。

2.套路练习要求学员动作规范、连贯，要求学员在考级前能够

熟练掌握所要求的套路。

3.对抗训练要求学员能够在实战环境中应对各种情况，提高学

员的实战能力。

4.理论知识的学习也是考级的一部分，学员需要了解跆拳道的

历史、精神文化内涵、比赛规则和道德规范。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》

四、教学方法。

1.示范教学，教练员对各种动作和套路进行示范，帮助学员更

好地理解和掌握。

2.分组练习，将学员分成不同的小组进行练习，互相配合，相

互学习。

3.对抗训练，模拟实战环境，进行对抗训练，提高学员的实战

能力。

4.理论讲解，通过讲解、讨论等方式，让学员更好地了解跆拳

道的理论知识。

五、教学流程。

1.基本动作训练。

（1）直拳、勾拳、上勾拳、下勾拳的训练；

（2）前踢、侧踢、回踢、膝踢的训练；

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

（3）跳踢、跳拳、跳跃踢腿组合的训练。

2.套路练习。

（1）基本套路的练习；

（2）高级套路