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预防老年人心脑血管疾病的生活方式建议
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TOC\o1-3\h\z\u预防老年人心脑血管疾病的生活方式建议 2
一、引言 2
1.心血管疾病对老年人的影响 2
2.生活方式在预防心血管疾病中的重要性 3
二、合理饮食 4
1.保持均衡的饮食 4
2.控制盐糖摄入 6
3.增加蔬菜水果的摄入 7
4.适量摄入优质蛋白质 8
三、适量运动 9
1.定期进行体育活动的重要性 9
2.选择适合老年人的运动方式 11
3.保持适量运动强度和时间 12
4.注意运动安全 14
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