现代健康观念.ppt

第1页，共29页，星期日，2025年，2月5日*什么是健康？健康不仅仅是没有疾病和身体不虚弱，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态第2页，共29页，星期日，2025年，2月5日世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念：1、?有充沛体力，能从容不迫担负日常生活的繁重工作。2、?处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3、?善于休息，睡眠好。4、?应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5、?对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力。6、?体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7、?眼睛明亮，反应敏捷，眼臉不易发炎。8、?牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9、?头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。第3页，共29页，星期日，2025年，2月5日健康五好吃得好、睡得好、拉得好、走得好、说得好亚健康75%5%20%第4页，共29页，星期日，2025年，2月5日健康状态图最好状态好的状态一般状态差的状态更差状态极差状态生病重病病危死亡10987654321第5页，共29页，星期日，2025年，2月5日?

亚健康状态的24种症状眼睛疲劳视力下降鼻塞眩晕起立时眼前发黑耳鸣咽喉异物感浑身无力容易疲倦头脑不清爽思想涣散头痛面部疼痛第6页，共29页，星期日，2025年，2月5日死亡率癌

症心脑

血管

病意外

事故心

脏

病糖

尿

病慢性

肝病肺

炎肾

病高

血

压自

杀现代社会十大死亡原因第7页，共29页，星期日，2025年，2月5日对自己----幸福的基础对家庭----一份责任对社会----贡献癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治疗1年用去近200亿元……生病的代价1.庞大的医药费；2.经济来源中断；3.家人沉重负担；4.身心巨大痛苦；5.一生努力归零。健康的重要性第8页，共29页，星期日，2025年，2月5日*人为什么会生病一.生命质量的根本要素：阳光/空气/水/食物第9页，共29页，星期日，2025年，2月5日水污染：中国江河水系70%受到污染，40%严重污染（基本丧失使用功能）。3亿多农民喝不到干净的水。环境因素第10页，共29页，星期日，2025年，2月5日DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症第11页，共29页，星期日，2025年，2月5日雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。第12页，共29页，星期日，2025年，2月5日二.生活方式

吸烟您知道香烟中的有害成份吗？尼古丁：一种杀虫剂氨：地板清洁剂中的主要成份DDT：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药氰化氢：二战时毒气室内所用毒气萘：樟脑丸中所含的致命成份一氧化碳：汽车排出的危害气体焦油：用来铺马路的物质第13页，共29页，星期日，2025年，2月5日三.心理素质长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、暴怒、沮丧等情绪，会使身体产生大量的毒性物质：去甲肾上腺素，影响到身体各器官的机能。长期的精神紧张和压力，更使免疫力下降。中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、恐伤肾、喜伤心、忧思（压力）伤脾，脾主意（脾虚则思维混乱）。第14页，共29页，星期日，2025年，2月5日四.医疗保健第15页，共29页，星期日，2025年，2月5日第16页，共29页，星期日，2025年，2月5日五.营养因素食物缺乏多样性——每天最少吃五种不同蔬果黄帝内经素问篇：药毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。第17页，共29页，星期日，2025年，2月5日导致心血管疾病之元凶。(油炸淀粉类)含多种致癌物质。严重破坏维生素，令蛋白质变性。第一种：油炸食品第18页，共29页，星期日，2025年，2月5日第二种：腌制食品(特别是盐腌)会导致高血压、肾脏负担过重、易致鼻咽癌。影响粘膜系统。(对肠、胃有害)易得溃疡和发炎。第19页，共29页，星期日，2025年，2月5日第三种：加工肉制品多指肉干、肉松、香肠等。含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。(防腐和显色的作用)大量防腐剂、色素。(对肝脏做成负担)第20页，共29页，星期日，2025年，2月5日第四种：饼干类食