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饮食瘦身新风尚低脂低卡饮食法.docx

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    饮食瘦身新风尚低脂低卡饮食法

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u饮食瘦身新风尚低脂低卡饮食法 2

    第一章：引言 2

    一、瘦身饮食的重要性 2

    二、为何选择低脂低卡饮食法 3

    三、本书的目标与愿景 4

    第二章：低脂低卡饮食基础知识 5

    一、了解脂肪与卡路里的概念 6

    二、低脂低卡饮食的原则与特点 7

    三、如何选择健康的食物搭配 8

    第三章：日常低脂低卡食谱推荐 10

    一、早餐食谱推荐 10

    二、午餐食谱推荐 11

    三、晚餐食谱推荐 13

    四、小食与零食推荐 14

    第四章：低脂低卡饮食的实操

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