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《针灸》女性人体常用穴位图(精品)

一、任脉穴位

1.关元穴

位置：位于脐下3寸（约四横指宽）处，前正中线上。

功效：被称为“女子蓄血之处”，常用于调理月经不调、痛经、崩漏带下等妇科疾病，同时有助于改善性冷淡、内分泌失调等问题。

按摩方法：用手掌或手指顺时针缓慢按摩，每次35分钟。

2.气海穴

位置：位于脐下1.5寸（约两横指宽）处，前正中线上。

功效：具有温补下焦、调经止痛的作用，常用于缓解痛经、腰痛及虚寒体质引起的各种不适。

按摩方法：用拇指指腹按压，力度适中，每次12分钟。

3.神阙穴

位置：位于肚脐中央。

功效：有“肚脐之眼”之称，常用于调理肠胃功能，改善消化不良、腹泻、便秘等症状。

按摩方法：用掌根顺时针按揉，每次35分钟。

4.膻中穴

位置：位于两乳头连线的中点。

功效：有宽胸理气、疏肝解郁的作用，适合情绪波动较大、胸闷气短的女性。

按摩方法：用拇指指腹按压，每次12分钟。

二、足三阴经穴位

三阴交穴是脾、肝、肾三条经络的交汇点，是女性调理气血的重要穴位。

1.三阴交穴

位置：位于小腿内侧，当踝尖上4横指宽，胫骨后缘处。

功效：具有调经止痛、健脾益肾、美容养颜的作用，适合缓解痛经、月经不调、手脚冰冷等问题。

按摩方法：用拇指指腹按压，每次12分钟。

2.太溪穴

位置：位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

功效：具有滋阴补肾、调理月经的作用，适合缓解肾虚引起的腰膝酸软、月经不调等问题。

按摩方法：用拇指指腹按压，每次12分钟。

三、其他常用穴位

1.足三里穴

位置：位于小腿前外侧，当膝盖髌骨下缘外侧四横指宽处。

功效：具有调理脾胃、增强免疫力的作用，适合缓解食欲不振、消化不良等问题。

按摩方法：用拇指指腹按压，每次12分钟。

2.内关穴

位置：位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：具有宁心安神、缓解压力的作用，适合缓解心悸、失眠等问题。

按摩方法：用拇指指腹按压，每次12分钟。

如果需要更详细的穴位图或具体操作方法，可以随时咨询！