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青少年考试的自我调节能力训练.docx

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    青少年考试的自我调节能力训练

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u青少年考试的自我调节能力训练 2

    第一章：引言 2

    一、引言概述 2

    二、青少年考试面临的挑战 3

    三、自我调节能力的重要性 4

    第二章：认知调节技巧 6

    一、认知心理学的概念 6

    二、积极心态的培养 7

    三、应对考试焦虑的方法 8

    四、案例分析与实践 10

    第三章：情绪管理技巧 12

    一、情绪管理的概念及其重要性 12

    二、识别情绪触发因素 13

    三、情绪调节的有效方法 15

    四、青少年情绪管理技巧的实际应用与案例分析

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