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轻食主义与瘦身饮食搭配的关系.docx

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    轻食主义与瘦身饮食搭配的关系

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    TOC\o1-3\h\z\u轻食主义与瘦身饮食搭配的关系 2

    一、引言 2

    1.1问题的提出 2

    1.2研究目的与意义 3

    1.3研究方法与文献综述 4

    二、轻食主义概述 6

    2.1轻食主义的定义 6

    2.2轻食主义的特点 7

    2.3轻食主义的起源与发展 8

    三、瘦身饮食搭配的原则 10

    3.1能量平衡与饮食搭配 10

    3.2营养素的合理配比 11

    3.3食物的选择与搭配 13

    3.4餐饮的定时定量 14

    四、轻食主义与瘦身饮食搭配

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