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面对压力职场人的营养之道.docx

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    面对压力职场人的营养之道

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u面对压力职场人的营养之道 2

    第一章：引言 2

    一、职场压力的普遍性与影响 2

    二、营养与应对职场压力的关系 3

    第二章：职场人的营养需求 4

    一、能量需求与合理膳食 4

    二、蛋白质的重要性 6

    三、职场人的维生素需求 7

    四、矿物质的摄取 8

    第三章：面对压力的营养策略 9

    一、如何通过饮食调整应对压力 9

    二、抗压食物的选择与搭配 11

    三、饮食时间与压力管理的关系 13

    第四章：职场人的健康饮食实践 14

    一、制定个性化的

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