第十五周：心理健康-我的情绪我做主（同名PPT配套教案文稿）.docxVIP

我的情绪我做主—主题班会教案

一、班会背景

在青少年成长过程中，情绪问题日益凸显。学习压力、人际交往、家庭环境等因素，都可能引发学生的情绪波动。若不能正确认识和管理情绪，可能会影响学生的身心健康、学业成绩以及人际关系。因此，有必要开展此次主题班会，帮助学生掌握情绪管理的方法，提升情绪调节能力。

二、班会主题

我的情绪我做主

三、班会目标

1.让学生了解情绪的基本类型，认识到情绪是人类正常的心理反应。

2.引导学生理解情绪对人的行为和生活产生的积极与消极影响。

3.帮助学生掌握摆脱不良情绪的方法，学会在日常生活中运用这些方法调节情绪。

4.鼓励学生分享心情感悟，培养积极乐观的心态，树立正确的情绪观。

四、班会准备

教师收集整理与情绪相关的资料，制作内容丰富、生动有趣的PPT，如本活动中的PPT。

准备一些与情绪相关的小道具，如表情卡片、小镜子等，用于现场互动环节。

提前安排学生思考自己在生活中遇到的情绪问题及应对方法，以便在班会上分享交流。

五、班会过程

1.导入

教师通过播放一段轻松愉快的音乐，营造轻松的氛围，随后引出本次班会主题——我的情绪我做主。提问学生：“在日常生活中，你们都有过哪些不同的心情？”引导学生初步思考情绪的多样性。

2.知识讲解

借助PPT，向学生介绍情绪的基本类型，即喜、怒、哀、惧，并详细列举每类情绪下的具体表现，如愉悦、愤怒、悲伤、害怕等词语描述的情绪状态。引用拿破仑、克莱门特等名人关于情绪控制的名言，让学生认识到情绪管理的重要性。开展“我知你心情”游戏，展示几张表情图片，邀请几位同学上台模仿表演，其他同学猜测其所表达的情绪，评选出最佳演员，加深学生对不同情绪表现的理解。

3.深入探讨

通过PPT展示，讲解情绪就像“神奇果”，对人具有神奇作用，有时使人精神焕发，有时使人无精打采，影响着人们的行为和生活。分别阐述积极情绪和消极情绪对人的具体影响，如积极情绪能使人心情舒畅、促进智力发展、改善人际关系；消极情绪会降低人体免疫力、阻碍智力发展、导致人际关系紧张等。引导学生思考在生活中遇到消极情绪时的应对方式，展示倾诉型、摧残型、转移型等不同应对方式的图片，让学生分析哪种方式更合理，从而引出下一环节——摆脱不良情绪的方法。

4.方法传授

介绍摆脱不良情绪的多种方法，包括合理宣泄法（如哭、喊、诉、进行适当运动）、转移注意法（如画画、游戏、打球等）、自我激励法（用正面积极语言激励自己）、心理换位法（设身处地从别人角度思考）、表情调节法（对着镜子扮鬼脸）。针对每种方法，结合生活实例进行详细讲解，让学生理解其原理和操作方式。组织学生分组讨论，分享自己在生活中运用这些方法调节情绪的经历和感受，每组推选一名代表进行发言。

5.感悟分享

引导学生齐读“你不能左右天气，但你可以改变心情……”等关于情绪调节的感悟语句，让学生在朗读中体会积极心态的重要性。邀请学生分享自己事先准备好的心情感悟，如在面对挫折时如何调整情绪，或者在开心时刻的心情体验等。教师对学生的分享进行点评和总结，鼓励学生保持积极乐观的心态，勇敢面对生活中的各种情绪挑战。

总结

教师对本次班会内容进行全面总结，回顾情绪的基本类型、情绪对人的影响以及摆脱不良情绪的方法。再次强调情绪管理对个人成长和生活的重要性，鼓励学生在今后的学习和生活中，时刻关注自己的情绪变化，积极运用所学方法调节情绪，真正做到“我的情绪我做主”。

六、班会延伸

组织学生制作以“我的情绪管理”为主题的手抄报，要求内容包含情绪的类型、影响以及调节方法等，在班级内展示优秀作品。

开展“情绪管理一周挑战”活动，让学生在一周内记录自己每天的情绪变化，并尝试运用所学方法调节不良情绪，一周后分享自己的挑战成果和心得体会。