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明白投射效应，你就释怀了为何别人讨厌你

1为什么有人无缘无故讨厌你

你有是否经常遇到这情况:你上班的公司里，总有个别领导对你特别照顾〃，没事就

上来说你几句批判你。

你慢慢细想，发现自己也没做错什么，她就是专门针对你，她就是莫名其妙地讨厌你。

或者你去旅游，本来心情很好，拍了一些自认为美好的照片，发到朋友圈后，结果得到的却

是朋友、同学明里暗里的指指点点，点评你的外表，说你胖了，伙食好了之类，让你很恼火。

在日常生活中，你的同学朋友家人，会对你提一些他们自认为对我你好的要求，让你做

一些他们认为很对，而你却不想做的事。

为什么这情况普遍存在呢?为什么总有人爱给你“指点江山？〃答案就是:投射。

2可怕的投射效应

什么是投射?1974年，心理学家希芬鲍尔曾做了这样一个实验:他邀请一些大学生作为被

试者，将他们分成两个小组。

希芬鲍尔给其中一组学生放映喜剧电影，让他们保持愉快的心情。而给另外一组学生放

映恐怖电影，让他们产生害怕的情绪。

电影放映结束后，他又给这两组学生看同样的一组照片，让他们判断照片上人的面部表

情。结果，看了喜剧电影心情愉快的那组大学生认为照片上的人的表情是开心的。而看了恐

怖电影心情紧张的那组大学生则判断照片上的人是紧张害怕的表情。

我们可以看出，照片是同样的照片，但大家的反映是截然不同的，甚至是相反的。

快乐的人看到照片是快乐的，而恐惧的人看见照片感受到的却是紧张、害怕，焦虑。

这就是投射，从心理学角度讲，投射就是一个人把自己潜意识里不能接受的部分，比如

愤怒，恐惧，焦虑，嫉妒等等以及自我的认知扔给外界。

通常来讲，投射细分为三情况:情感投射，愿望投射和相同投射。

接下来分别给大家解释清楚，一定要看完。

3情感投射

所谓感情投射，顾名思义就是对自己喜欢的人或者事物越看顺眼，越看越喜欢。

反之亦然，对自己不喜欢的人或者事物越看越讨厌反感，越看越不对味，满眼的缺点。

比如在恋爱期间，你就觉得自己的伴侣身上全是优点，不禁向父母和朋友们赞叹不已，

你为什么就能如此幸运地遇到如此卓越的TA,感觉自己是中奖了。

而一旦失恋，或者没有爱了，看到的却全是对方的毛病，甚至缺点还有放大的幻觉和

证据在头脑中不停翻滚，时不时还和对方说一些过激的话。

4愿望投射

什么是愿望投射?就是把自己的个人意愿强加到他人身上的一行为表现。

比如爸妈还没能或者无望实现的愿望理想，这辈子却希望子女继承他们的愿望而去实现它。

自己觉得当公务员，t制内稳定，社会地位高，自己却没考上，就不停地建议其它人也去

考。

再比如有的人攻击他人的外貌，或者进行人身攻击，这其实是TA并不自信的表现。

她的内心一直就存有容貌焦虑，想要长得更美一点点，但就是没什么办法能变美，所以

她x惯性把她的焦虑丢给外界。

5相同投射

所谓相同投射，就是比如自己非常喜欢某个事物，就会觉得对方也一定会喜欢同样的事

物。

比如自己喜欢看的一部电影，就认为其它人也同自己一样喜欢。如果别人不喜欢，和他

意见不一致，就认为别人有问题，品味不行。

因为相同投射的原理，所以他总是想要违背他人的想法来行事。

从某意义上来讲，一个总是在进行相同投射的人，就会以自我为中心，不顾忌他人

感受，更没有换位思考的能力。

所以投射是很可怕的，将自己喜欢的不喜欢的事物强加在他人身上,让别人有压迫感。

6如何远离他人的投射

如果你总是被遭到他人的投射，请不要陷进负面的漩涡。因为别人攻击你的点，正是他

本人内在人格的暴露，即他的痛点。

但我们还是要尽自己的能力远离他人的投射，那么该如何保护自己不受影响，不让自己

再次受他人所伤呢？

(D距离法则

距离法则又叫做刺猬法则，主要强调的就是“心理距离效应”。就像是冬天里的两只刺

猬，如果靠得太近，会相互刺伤。离得太远，又不够温暖。

和人打交道也同理，很空易形成“远香近臭”的局面，因此你要和人保持适当的距离，拿回

自己的主动权。

(2)自我接纳

你要做到自我接纳，做到自己喜欢自己。

你攻击我，但我并不认同你，不接受你的投射，你就