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中班安全跑步看清楚.pptx

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    中班安全跑步看清楚;目录;01;选择平坦、无障碍物的场地，避免坑洼、斜坡等容易造成摔倒的危险地带。;选择具有良好支撑和缓震功能的运动鞋，以减少跑步时对脚部的冲击。;跑步前进行全身肌肉拉伸，特别是腿部、腰部和背部肌肉，以预防肌肉拉伤。;评估体能;02;;注意观察周围环境，避开障碍物;保持适当速度和节奏，避免过度疲劳;;03;了解交通信号灯的基本规则，红灯代表停止，绿灯代表可

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